12月11日 星期一
蒜香鸡翅 茄子炒肉丝 西红柿鸡蛋汤
12月12日 星期二
台湾卤肉 豆角炒鸡蛋 苹果小米粥
12月13日 星期三
清蒸山药肉丸 鸡汁小油菜 雪梨银耳羹
12月14日 星期四
大白菜烧肉 蜜汁地瓜 青菜瘦肉粥
12月15日 星期五
自制小酥肉 土豆炒肉丝 菠菜鸡蛋汤
【食疗小课堂】山楂苹果水
1. 苹果去核，不要去皮，皮中营养成分更丰富。
2. 可根据自己口味来加减冰糖的量。
苹果红枣山楂水是一款简单易制作、口感清新、营养丰富的饮品。
苹果是一种低热量、高营养的水果，富含维生素C、膳食纤维等营养元素，红枣和山楂都能够健脾养胃、促进血液循环和消化吸收，将其泡制成饮品，可滋补身体、清热化痰、提高免疫力，还有助于调节胃肠功能，是非常适合日常饮用的健康饮品。
总之，苹果红枣山楂水不仅口感清新，而且具有丰富的营养和保健功效。