如果我们的心灵是一间房，那情绪是到访的客人。
——鲁米
情绪产生于自身的需要和期待，存在即是合理的。每一种情绪都带着它的使命而来。焦虑，告诉我们需要提前做好准备;伤心，让我们更加深入地感受何为快乐；恐惧，让我们意识到危险并逃跑;愤怒，给身边的人释放一种信号，危险请勿靠近。情绪没有好坏之分，每一种心情都值得被看见、被尊重、被表达、被理解，每一个情绪的故事都值得被聆听。
在平时的学习生活中，总会出现一些难以名状的情绪，在被排满的时间表中，这些需要花时间被重视的情绪很可能被我们遗忘，小小的不舒服积累着，会引发大情绪的突然袭来。
有时候我们需花一点时间，去照顾一下自己平日里被忽视的这部分。觉察情绪，关注情绪和学习一样重要。
12月8日，库尔勒市第十四中学九年级通过看得见摸的着的盐来表达所体验的情绪，用创造性表达如绘画、素描、抽象拼贴画、雕刻等来表达自己的一种方式，当言语不足以表达自身的时候，这些创造性的过程以一种言语无法做到的方式，帮助我们探索自己的潜意识。
冥想初体验
跟随音乐和老师的指导语，轻轻触摸盐，它给我们的感受是什么样子的，如果它能够代表我们的情绪，它是什么颜色什么形状的？最近几天或这段时间我们经历了哪些事，这些事带给我们什么样的情绪体验？如果情绪会说话，它会对我说什么？
盐说情绪
我们需要的材料：彩色粉笔，食盐
在研磨“盐“的过程中，我们重新回顾某个历程，作品中的色调和主题所象征的就是我们的情绪。
作品展示
情绪产生与自身的需要和期待，找到这份需要，进一步思考如何能够满足自己这个需要，其中最重要最需要被承认的需要是允许自己有负面情绪。情绪健康不是意味着你能天天开心，充满正能量，而是有能力感受到各种复杂的情绪。
与盐画告别
在结束制作时我们和“盐画”来一个告别，和此刻的感受做一个告别，倒掉情绪，体会放手后的轻松、平静和自在，开始迎接新的一段旅程。
情绪如同色彩一般奇妙且绚丽，它或明丽，或黯淡，或炽烈，或含蓄，但无论是哪一种都别有一番风味。