中医有这样一句话“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”，这便说明了在三伏天和三九天进行养生的重要性。冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。
什么是三九灸？
三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19天至27天，是四时阴气最盛的时刻。三九灸是中医的一种灸法，具有一定的温阳益气、祛风散寒、健脾补肾益肺、通经活络止痛的功效。
根据《黄帝内经》“秋冬养阴，夏病冬治”的治病和保健的原理，在一年中最冷的冬季，人体本就阴寒旺盛、阳气虚弱，三九天冷到极致，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病，尤其被慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！而三九灸，就好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、提升免疫有很好的效果。
三九灸的好处
［助冬藏］：收阳气、养肾气
［益进补］：助消化、补气血
［增运化］：利四肢、健脾胃
［促代谢］：清毒素，减心压
［保健康］：正气内存，邪不可干
三九灸适合那些疾病？
（一）调已病
1、呼吸系统疾病
三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益气宣肺、祛风散寒，可以治疗呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎等疗效特别好。
2、消化系统疾病
消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等……
3、骨关节疾病
很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的治疗和预防作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
4、免疫系统疾病
身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出。
5、妇科疾病
下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。如上文讲述，妇科疾病患者最需要“三九灸”。
（二）调未病
重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、颈肩腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。
（三）强身健体
通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。
我们身体问题有80%都是由寒、湿、瘀引起的，所以在三九天艾灸再好不过了！
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