降温天气注意防寒保暖
未来两周冷空气活动剧烈，气温22℃直降至最低气温-15℃，寒潮雨雪冰冻接踵而至。
记得增添衣物注意保暖哟！
防溺水安全防范不能松懈
虽已进入冬季，但防溺水教育仍要时刻关注，大多数溺水事故发生在放学后、周末和节假日期间，家长要教育孩子禁止到结冰或有冰水的危险地方玩耍，防止因打湿衣服、鞋子而冻伤或受凉引发感冒；同时也要防止因玩水、玩冰而引起的打滑摔跤。要监督子女不擅自到河湖水库水塘等危险水域玩耍，谨防落水危险，提高孩子安全意识。尤其要教育孩子遇到同伴溺水时避免手拉手盲目施救，要智慧救援，立即向周边大人呼救或及时报警；家长对孩子外出要做到“四个知道”（知去向、知同伴、知归时、知内容），提高孩子的安全意识和识别险情、紧急避险、遇险逃生的防范能力，让孩子牢记“六不”“二会”。
六不：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况下游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。
二会：发现险情一会相互提醒、劝阻并报告；二会基本的自护、自救方法。
关于寒潮降温的温馨提示
寒｜潮｜降｜温｜注｜意｜保｜暖
1、添衣保暖
请您及时增添衣物，尤其是老人和儿童，要特别注意保暖。外出时请穿着厚实的衣物，并佩戴帽子、围巾和手套等保暖用品。
2、关注天气变化
寒潮天气变化无常，请密切关注气象预报，了解最新的天气情况。如果遇到极端天气，请尽量避免外出，如需外出，请注意交通安全。
3、保持室内通风
寒潮期间，室内温度较高，但长时间封闭的室内空气质量较差。建议您每天定时开窗通风，保持室内空气清新。
4、防范一氧化碳中毒
冬季是一氧化碳中毒的高发期，请注意燃气设备的正确使用和通风。长时间使用燃气设备时，请保持室内通风，并定期检查燃气设备是否正常运转。
5、做好家庭防冻措施
如果您家中水管等设施较薄弱，建议您提前采取防冻措施，如使用保温材料包裹水管等。
气温骤降是流感高发期，无论是老年人、儿童还是青年都有可能受流感病毒侵袭。
在此，为大家送上降温保暖小知识！
防寒保暖小技巧
强｜降｜温｜注｜意｜保｜暖
多喝开水
冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升，少量多次。
冬季应早睡早起，一般8-9小时睡眠，老人可以适当增加，如晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时；但睡眠不宜过多。睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭引发感冒、呼吸系统等疾病。忌蒙头入睡，保持室内空气流通，减少呼吸疾患。
俗话说："寒从脚起"。脚部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病症，因此脚部保暖尤为重要。脚部保暖首先鞋子的尺码应稍大些，最好垫一双棉鞋垫，脚放在里面要有点空间。其次，鞋底应稍高些，这样可以起到与冰冷地面隔寒的作用。
冬季运动要量力而行，建议不要进行过于剧烈的活动，以散步、八段锦等较为舒缓的运动为主。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗为度，汗多泄气。
冬季坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。
祝您生活愉快！
