“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，此时养生极为重要。
为什么要做三九灸？
古语有云:“三九补一冬，来年无病痛”。
“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！
“三伏灸”与“三九灸”都是顺应四季气候特点的内病外治疗法，其理论基础是“夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，阴阳调衡，疗效相得益彰”。
“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；
“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。
冬季易犯的疾病均适宜“三九灸”：
1、儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮 喘、慢性支气炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。
2、体质虚弱、阳气不足、怕风怕冷，四肢冰凉、腹 痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状，都特别适合三九灸。
3、三九天也是调理妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时女性更需要艾灸。
4、免疫系统疾病:身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮喘、风湿与类风湿性关节炎等
三九灸的时间
预灸：2023年12月13日～2023年12月21日
一九：2023年12月22日～2023年12月30日
二九：2023年12月31日～2024年01月08日
三九：2024年01月09日～2024年01月17日
加强：2024年01月18日～2024年01月26日
三伏灸的注意事项
1、避免在过劳、过饱、过饥、精神紧张时进行三九灸。
2、三九灸主要是由艾叶或者艾草制成的，对艾草过敏者不宜进行。
3、进行三九灸之后要注意保暖，防止寒气入侵。治疗当天忌食生冷、油腻、辛辣、海鲜、膻腥发物等。
4、三九灸的禁忌人群：孕妇及婴幼儿；处于经期且月经量多者；强过敏体质者；皮肤疱、疖以及皮肤有破损者；疾病发作期（如发烧、关节红肿热痛等）；有先天性心脏病、糖尿病、恶性肿瘤等器质性疾病。
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