坦洲实中传心声，心理讲座解压力

为积极响应国家和广东省的健康教育号召，深入实施《“健康广东2030”规划》和《健康广东行动（2019-2030）》，中山市坦洲实验中学于2023年12月8日（星期五）下午2点，举办了一场心理健康知识讲座。本次讲座旨在进一步普及和传播心理健康知识，强化青少年心理健康自我管理意识，加强人文关怀和生命教育，预防或减少各类心理行为问题，促进青少年心理健康。

讲座由中山市博爱医院心理治疗师、国家二级心理咨询师、沙盘游戏治疗师粱铭姬主持。她以“如何应对压力”为主题，向在场的初二年级学生传授了如何应对压力的策略。

粱医生首先通过生动有趣的讲解，帮助学生们理解压力的来源和影响。她指出，压力既可以来自学习、生活、人际关系等各个方面，也可以来自我们自身的心理和情绪状态。过度的压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，因此学会应对压力至关重要。

接下来，粱医生详细讲解了如何应对压力的方法。她强调了以下几点：一是要保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动；二是要学会放松自己，如通过深呼吸、冥想、音乐等方式来放松身心；三是要建立良好的人际关系，通过与朋友、家人和老师的交流来获得支持和帮助；四是要学会积极应对，如通过改变自己的态度和思维方式，积极面对问题并寻找解决方案。

在讲座过程中，粱医生还通过互动环节，让学生们实际操作如何进行压力应对的练习。这使得学生们能够更好地理解和掌握这些方法，同时也增强了他们的参与感和获得感。

此次心理健康知识讲座的举办，不仅让学生们了解到了如何应对压力的方法和技巧，也帮助他们树立了心理健康自我管理的意识。这对于提高他们的心理素质和应对能力具有重要意义。同时，这也是中山市坦洲实验中学积极落实《“健康广东2030”规划》和《健康广东行动（2019-2030）》的具体体现，为推动青少年心理健康事业的发展做出了积极贡献。

在未来的日子里，中山市坦洲实验中学将继续关注学生的心理健康状况，通过开展更多的心理健康活动和讲座，为学生的健康成长保驾护航。同时，学校也将加强与家长的沟通和合作，共同关注孩子的心理健康问题，为孩子创造一个更加健康、快乐的学习环境。