科学合理的膳食不仅能有效改善营养状况，还能增强抵抗力。由于近期天气转凉，传染病高发，幼儿园对美食做了一些调整，让我们一起来看看吧！
亮点一：冰糖蒸雪梨🍐
原料：
冰糖、雪梨、枸杞
特点：
祛痰养胃、滋阴润肺
营养价值：
梨是生活起居中较为普遍的水果，梨的吃法有很多，而蒸梨子是较为普遍的一种吃法，蒸梨的做法简易，并且口味很好常常服用蒸梨子能够对身体具有化痰止咳的作用，梨子汁较为香甜，还能够对身体具有清肺润肺的功效能够合理减轻喉咙干痒。
亮点二：大枣银耳羹
原料：
红枣、冰糖、银耳等
特点：
红枣银耳羹，用红枣、银耳、冰糖焖烧而成。
营养价值：
抗氧化：银耳红枣汤中含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化活性，可促进胶原蛋白的生成。
降血压、降胆固醇：每天坚持喝一碗银耳红枣汤，可以补充皂类物质。皂类物质可以调节人体的代谢，具有降血压，降胆固醇的功效。
保护肝脏：银耳红枣汤中含有丰富的果糖、低聚糖、酸性多糖等物质。这些物质可以保护肝脏，促进蛋白质的合成。
提高免疫力：银耳红枣汤中的红枣中含有大枣多糖。这种物质具有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖的作用，可帮助增强机体的免疫力。
改善脑供血不足：大枣中含有的黄酮类物质，可以预防脑缺血的发生。
亮点三：百合莲子粥🥣
原料：
百合、莲子、大米、枸杞
特点：
百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果。
莲子：养心安神、补脾益气、清热降火等。
营养价值：
百合和莲子一起熬粥，称为百合莲子粥。其中百合性微寒、味甘，归肺、心经。莲子为多年生水生草本植物，性平，味甘、涩，归心、脾、肾经。百合莲子粥有固精止带、养阴润肺、养心安神的功效。
我们不光有亮点，每日的餐点都会添加润肺止咳的食材，大家可以随时关注哦！天气寒冷爸爸妈妈和孩子也要记得做到下面这几点：
★ 多喝水，尤其是蜂蜜水，润肺。
★ 提高身体素质，加强锻炼。
★可以适当给孩子擦点宝宝滋润霜，预防皮肤干裂。
★保持空气湿润，防止呼吸道干燥。
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园所🏘：博苑幼儿园
部门🌈：保健室
编辑✍：刘老师
日期📆：2023年12月8日
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