一粒种子
只有深深的根植于沃土
才能生机无限
而每位老师
只有置身向上的氛围
才能蓬勃向上
“教育意味着一棵树摇动另一颗树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂唤醒另一个灵魂。”教师队伍发展是学校发展的基石，教师积极阳光的心态是教师队伍建设的根本。只有教师心里充满阳光，才能培育人格健全的学生。为了加强班主任教师对心理健康的理解，帮助教师缓解压力，提高职业幸福感，营造和谐愉快的教育环境。班主任轻松教与学心理赋能第二期“自我心理状态的调整与管理”如期而至。
作业点评 学以致用
陈沛其老师针对实践作业进行了精彩的点评。她告诉我们不仅要学习心理知识，更要运用到现实的生活工作中去。并用实际案例指导所有老师践行轻松教与学，让老师们工作起来更加轻松，学生更会学习，并且达到轻松学习的目的。
欢乐互动，温情开场
培训伊始，通过手语操“我真的很不错”热身暖场，在轻松愉悦的氛围中陈沛其老师带老师们走进了“情绪世界”。
认真聆听 更新观念
一个人若想成功就需要稳定的情绪和成熟心态。而情绪管理是一项非常重要的技能。陈老师对班主任教师出现的消极情绪现象进行分析，从认识情绪，压力与情绪的关系，消极情绪的调节策略、自我肯定的积极情绪提升幸福力进行剖析和方法指导。倡导老师们带着阳光心态，塑造阳光生活，走向阳光未来。
暖心交流 有爱互动
陈老师介绍了多种缓解压力的小技巧、实操技术。老师们积极分享，在获得心理减压的同时，也意识到我们不仅需要关爱学生，更需要成为自己心灵的养育者，学会与自己相处。有勇气面对可以改变的事情，有胸怀接受不可改变的事情，有智慧区别两者的不同。
体验环节
陈老师向老师们介绍了两个情绪调整的好方法，并现场体验，进一步让老师学会自我调节的方法。
陈老师为了让老师们更好的理解逐步抽离法的步骤和效果。通过放松身体，正确认识自己，区分积极情绪和消极情绪，逐步抽离消极情绪来缓解压力，从而获得更好的心理健康状态。
分享感悟 收获满满
老师们在一天忙碌的学习中学有所获，他们将自己学到的方法、技能运用到了自己的家人身上，也达到了意想不到的效果。
本次培训不仅仅是一次心理健康培训，也是一次心灵的洗礼，更是一次精神的盛宴。培训中蕴含着我们教师职业生涯丰富的哲理，使我们意识到拥有阳光心态、追求自我价值的重要性，意识到教师健康的心理对学生以及自身的重要性。今日的培训虽然结束了，但思考没有结束，行动更是没有结束，相信教师们会用积极的情绪、乐观的心态投入到生活和工作中，与孩子们共同成长，收获幸福。