劳动创造幸福生活

——三餐四季,冬季膳食

王青华
创建于2023-12-08
阅读 1853
收藏TA

需扫码在手机上打开
文章后点击更新提醒


      根据北辰区科劳部工作安排,要求每位学生学习烹饪技能,了解美食文化,合理膳食,注意不同季节的营养需求和调理身体病理的食材选择,把食材药用文化与烹饪结合起来,把中医药文化引进学校和家庭,不仅有助于传承和发扬我国优秀的传统文化,也能为中学生的成长提供有益的帮助。佳春中学体卫艺处王主任根据劳技活动具体要求,围绕冬季膳食为题材,最好体现出家庭冬季特色菜、跟妈妈学拿手菜、跟老师学特色菜。第一体现冬季菜肴的美味和文化。第二把家庭教育作为孩子劳动实践舞台,让孩子感受到家庭的温暖,同时拉进孩子和父母、爷爷奶奶、姥爷姥姥沟通的桥梁,了解孩子思想和内心的心理话。为孩子健康成长注入青春活力,同时让孩子有感恩之心、包容之心、尊老爱幼等优秀品质。第三劳技课程教学与学生学习技能发展相结合,做到理论与实践相结合,从学生发展的角度出发,利用家庭资源、学校资源、社区资源、社会资源对每一位学生进行“立德树人”教育。

《冬季山药羊肉养生汤》

《冬季山药羊肉养生汤》

组成:羊肉500克,山药1根,胡萝卜1根,葱3段,姜3片,料酒、花椒、胡椒粉各适量。

功效:袪寒滋补;对脾气不足导致的脾胃病,对肾气不足导致的小便多或小便不畅,对与肺有关的疾病,如老年慢性支气管炎、哮喘等都有一定的食疗功效。

制法:

1.将羊肉洗净,切成小块;胡萝卜洗净去皮,切滚刀块;山药去皮切滚刀块。

2.将羊肉入冷水锅中,煮沸后捞出。

3.另起锅加入开水,下入焯过的羊肉和葱段、姜片、料酒及花椒,大火煮沸后改小火慢煲1小时左右。

4.加入山药、胡萝卜和适量盐,继续煲20分钟。

5.撒上少许胡椒粉,即可出锅。

营养分析:

山药可以补益脾、肺、肾;羊肉可以暖身驱寒,经常食用山药羊肉汤,可以使人精力旺盛。

羊肉是冬季的御寒佳品,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物,还含有矿物质钙、磷、铁等,吃羊肉可以促进血液循环,让手脚暖和起来,不再畏寒怕冷。羊肉中铁、磷等物质的含量也比其他肉类高,各类贫血者食用是很合适的。女性、老年人气血不足、身体瘦弱、病后体虚的人,冬季多吃羊肉,可养气血、补元阳、疗虚弱、健体魄。

羊肉性温,所以身体有内热的人,以及浮肿、牙病、疮痛、痔疮等患者都不宜食用;高血压及肝火旺的人也不宜多吃。

00:47
阅读 1853
文章由 美篇工作版 编辑制作
投诉