想要降低患癌风险概率，从个体角度，最主要的就是改变不良生活和行为方式以及饮食习惯。涉及预防癌症，以下是14个重要的建议和注意事项：
1.吸烟的人戒烟，不吸的人避开二手烟、三手烟。
2.限制酒精摄入，特别是过量饮酒可能增加口腔、食管、肝脏等癌症的风险。
3.摄入多种水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白和健康脂肪，以获得充足的营养和抗氧化剂。
4.控制体重在健康范围内，有助于降低结直肠、乳腺等癌症的风险。
5. 定期进行体育锻炼，提高免疫系统功能，减少癌症风险。
6. 使用防晒霜，避免过度紫外线暴露，以预防皮肤癌。
7. 定期进行癌症筛查，如乳腺X线检查、结肠镜检查等，早期发现并治疗癌症。
8. 减少接触可能的致癌物质，如化学物质、放射线等。
9. 限制红肉和加工肉的摄入，增加鱼类在饮食中的比重。
10.学会应对压力，放松心情，长期的压力可能影响免疫系统。
11. 避免不必要的X射线、紫外线暴露，以及其他可能导致DNA损伤的辐射源。
12. 尽量避免居住和工作在有污染的环境中，以减少潜在的致癌物质暴露。
13.养成定时大便的习惯，避免长期便秘。饮水充分，不憋小便。
14.积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺杆菌等病原体感染。
