1、钟摆跳——
锻炼目标:钟摆跳是有趣的小游戏，能够锻炼反应速度、下肢力量，协调能力和判断力
00:10
2、开合交叉跳——
锻炼目标:锻炼孩子身体协调能力、下肢力量、身体控制能力。
00:10
3、青蛙左右跳——
锻炼目标:有效锻炼小朋友的腿部力量，四肢协调能力，掌握身体控制能力。
00:11
4、走猫步——
锻炼目标:锻炼小朋友的协调能力，身体控制能力，发展核心控制力量。
00:08
5、蜘蛛爬——
锻炼目标:通过支撑训练手臂和肩膀力量，四肢协调能力，提高身体素质。
00:09
6、走迷宫——
锻炼目标:锻炼孩子身体控制能力、增强团队合作能力、身体协调能力。
00:07
7、W跑——
锻炼目标:锻炼小朋友速度素质、快速到应能力、下肢耐力。
00:07
8、花开花合——
锻炼目标:团队合作游戏，锻炼孩子团队合作能力、增强团队意识、促进孩子身心全年发展。
00:05
9、飞夺泸定桥——
锻炼目标:非常有趣和有益的游戏，锻炼孩子上肢力量、核心力量、身体控制能力。
00:13
10、拔河比赛——
锻炼目标:拔河是全身协调、力量与耐力的运动，锻炼心肺功能、提高身体素质。拔河过程小朋友要相互配合、相互支持，提升团队凝聚力。
00:05
11、后撑爬——
锻炼目标：锻炼孩子上下肢支撑力量、耐力素质、四肢协调能力。
12、袋鼠跳；——
锻炼目标:锻炼孩子弹跳能力、下肢爆发力、下肢力量、核心力量。
00:07
13、旋转陀螺
锻炼目标:锻炼孩子下肢爆发力、空间感觉、本体感觉、核心控制力量、平衡能力。
00:04
14、灵活的小“腰”精
锻炼目标:锻炼小朋友腰腹力量、柔韧素质、下肢力量、身体控制能力。
00:07
15、动力圈
锻炼目标:团队项目，锻炼孩子上肢耐力、团队合作能力、腰腹力量。
00:06
16、匍匐前进
锻炼目标:锻炼小朋友的腰部、背部、四肢等身体部位，发展四肢协调能力、反应速度和灵活性。
00:08