为引导学生们心暖向阳，提高学生的自我调节和管控情绪能力，学会认识自我，培养积极人生态度，快乐学习、快乐成长。 进一步加强学生心理健康教育，培养学生积极乐观的健康心态，帮助学生学会调整情绪，成为管理情绪的小主人。
12月7日上午，拜泉县长春镇中心学校为五年级学生开展“情绪红绿灯 我的情绪我做主”为主题的心理健康讲座。
一段有趣的“心灵手指操”、一个愉悦的互动“小游戏”，活跃了现场的氛围，点燃了大家的热情，也拉开了此次心理讲座的序幕。
心理健康教师王元昊老师主要从认识情绪、情绪的基本类型、情绪对人的影响、摆脱不良情绪四个方面进行介绍，通过情景、体验等不同形式，引导学生认识自己的情绪，及时关注到自己情绪的变化，并能学会控制自己的情绪，让自己能在感到开心时延长喜悦，在情绪低落时及时做出调整。
首先，王元昊老师用一幅“踢猫效应”的漫画，告诉同学们负面情绪会传递，会产生一连串不良反应，激发同学们的思考，带着如何认知情绪、管理情绪的问题，引入讲座主题。接着，王老师利用生动的《头脑特工队》动画片段，结合具体事例和理论，让同学们认识了喜、怒、哀、惧、厌五种人类基本情绪及中学生常见的焦虑、无聊、压力、嫉妒、失望等情绪问题。最后，王老师通过详尽的思维导图分析了情绪管理的疏导性、共用性、建设性三个原则，结合学习生活中常见的情景，归纳总结了认知调控法、引导疏泄法、活动转移法和善用社会支持系统四个管理情绪的办法，帮助同学们认识到情绪没有好坏之分，但自己却可以学会更好地与自己的情绪相处，做自己情绪的主人！
王老师的讲座生动具体、幽默风趣，同学们听得津津有味，他们高举小手，主动踊跃地表达自己的感受与想法，周围的同学认真聆听，频频点头，积极地参与到与老师的互动中去。
讲座现场气氛热烈，同学们聚精会神，积极参与，在老师的引导下，积极思考人生、探索正确答案。通过学习，同学们掌握了调控情绪压力的技巧，舒缓了学习压力，能勇敢面对遇到的困惑，乐观的看待生活的挑战，心暖向阳，茁壮成长。
讲座中，同学们认真听讲，用心去理解、去感受。在聆听王老师的讲座后，同学们纷纷敞开自己的心扉，分享收获与感想。
王老师通过案例分析为同学们讲解了情绪ABC理论，还给同学们提供了可操作性强的具体缓解和放松压力的方法。例如合理宣泄法、运动调节法、倾诉调节法、音乐调节法、放松训练法等。
本次讲座生动有趣，通俗易懂。同学们在欢笑中学习到了许多情绪调节的知识，认识到控制情绪的重要性并掌握了调节情绪的办法。希望这些情绪调节的小妙招能帮助同学们管理好自己的情绪，让同学们以更加积极、健康、乐观的心态去面对校园生活，做情绪的主人，快乐健康地成长。
本次心理健康教育讲座的举办收获了良好的成效，在对提高学生心理素质、促进学生身心健康方面起到积极的引导作用。
此次心理健康讲座不仅促进了学生生理和心理的双重健康，更凸显了学校对学生身心健康的关注，也是学校进行未成年人保护的一种举措，更在“双减”大环境下减轻了学生的心理负担，促进了健康校园、文明校园的建设!
编辑：王元昊
审核：孙忠昌