为了深入贯彻落实上级有关文件精神，保障学生的身心健康，为帮助同学们更好地理解心理健康的重要性，并学习如何有效应对日常生活中的压力和负面情绪，浔溪乡初级中学于2023年11月29日开展了以“学会情绪调控”为主题的心理健康讲座。讲座由南城县华康精神病院院长江助平院长主讲，我校全体学生参与此次活动，肖太平校长发表讲话。
讲座开始前，江助平院长首先通过一个抢凳子游戏来活跃现场气氛。同学们围成一圈，在口令的提示下开始游戏，一但口令停止，他们必须尽快找到一个座位。虽然游戏简单，但同学们在紧张而愉快的竞争中展现出了强烈的竞争意识和乐观活跃的精神风貌。
随后，江助平院长以情绪调控为主题，向同学们介绍了情绪的重要性以及情绪调控的基本方法。他指出，情绪是我们内心对外部世界的反应，对我们的生活质量和心理健康有着重要影响。然而，负面情绪如焦虑、抑郁等常常会给我们带来困扰，因此学会情绪调控至关重要。
江助平院长强调，即使对于同一件事情，每个人的想法也大不相同，可以通过改变态度来调适情绪。生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。通过改变对事物的看法和认知，我们可以改变自己的情绪反应。此外，江助平院长还介绍了情绪调节的具体技巧，如运动、听音乐和吃东西等。他指出，良好的心理健康对于身体的健康至关重要。因此，他建议同学们要时刻关注自己的情绪状态，学会有效地应对压力和负面情绪，以保持身心健康。
为了让同学们更好地理解，江助平院长还组织了互动环节。同学们分享了自己在日常生活中遇到的情绪问题以及应对方法，并在江助平院长的指导下进行了情绪调节的实践训练。给学生们送上了小礼物。
此次心理健康讲座的成功举办，不仅提高了同学们对心理健康的认识和理解，还为同学们提供了一些实用的情绪调控方法和技巧。这些知识和技巧将有助于同学们在日常生活中更好地应对压力和负面情绪，促进身心的健康与和谐。