近年来，近视的发病率逐年上升，且呈现低龄化趋势。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。2023年12月7日爱眼医院眼科专家走进春光小学，为学生上了一堂精彩的预防近视、保护眼睛的知识讲座。
首先从“我们为什么会近视”切入主题。近视主要与遗传、环境和不良用眼习惯等因素有关。
接着从饮食对眼健康的影响谈起。
鱼类、蔬菜等食物的眼睛好处
1.鱼类食物对眼睛有很多好处。研究发现，食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类，能够有效抑制眼部衰老，减少视力受损，预防近视和白内障的发生。此外，鱼类营养物质如叶酸和维生素A，也有助于维持眼部健康。
2.蔬菜也是保护眼睛的非常有效的食物。绿色蔬菜如菠菜、芹菜等，都富含叶黄素，能有效抗击视疲劳，增强视觉清晰度，缓解眼部疲劳。此外，蔬菜还能帮助眼睛吸收维生素A，有助于改善视力，防止夜盲症的发生。
3.水果也是非常重要的眼睛保健食物。水果如苹果、草莓、芒果等，都富含维生素C、维生素E、锌等营养物质，有助于减少眼睛疲劳，抑制眼部炎症的发生，还能防止老年性白内障的发生。
我们该如何防控近视呢？
近视防控的方法一般包括养成良好的用眼习惯、增加户外活动时间、饮食调理、药物治疗、手术治疗等。
1、养成良好的用眼习惯
患者平时要避免长时间看手机、平板等电子设备，以免导致眼睛疲劳，从而引起近视。同时，患者还要注意用眼卫生，避免用手揉搓眼睛，以免引起细菌感染。
2、增加户外活动时间
如果患者每天坚持在户外活动的时间达到两个小时以上，可以有效预防近视的发生。因为阳光中的紫外线能够促进视网膜中视紫质的再合成，有助于保护视力。
3、饮食调理
建议患者在日常生活中适当进食富含维生素A、维生素C等营养物质的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于补充机体所需营养，也有助于促进眼部发育，在一定程度上也可以起到预防近视的作用。
4、药物治疗
如果患者出现假性近视的情况，则可以在医生指导下使用0.01%硫酸阿托品滴眼液、复方托卡胺滴眼液等药物进行治疗。必要时，患者也可以遵医嘱通过佩戴框架眼镜的方式进行矫正。
5、手术治疗
对于真性近视的患者，则可以通过角膜屈光手术、人工晶状体植入术等方式进行治疗。
若期间出现明显不适症状或症状加重时，应尽早就诊治疗。
课堂上，专家与学生互动，专家倾情讲解，学生们认真听讲，并把自己在用眼问题上的困惑向专家请教，专家一一做了详细解答。
眼睛是孩子们心灵的窗户，通过今天的学习，学生们对用眼、护眼、爱眼有了更明确的法。只有拥有明亮的眼睛，孩子们的生活才会变得五彩斑斓！