考前加油！！！
考试就在眼前，有同学觉得自己快崩溃了，书看不进去，题不会做，会经常怀疑自己，要是考不上怎么办？模考了几次分数好低，开始怀疑自己。
你是否也有这种感觉,越到考试越觉得手足无措，越心慌呢？别紧张，保持良好心态做最后的冲刺!
怎么才能尽快调节呢？我觉得可以从以下几方面入手。
一． 调整心态，强化自信
拿破仑说：‘在我的学典里没有不可能这一字眼。
正是这种自信激发了他无比的智慧潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。所以同学们不管你现在是拔尖，还是与他人有一定差距，千万别忘了每天带着自信起床。
临近考试，压力越来越大，适度的压力对学习是有帮助，但是过大的压力只会适得其反，调整好自己的心态，坦然面对一切，考试无非就是对自己所学知识的一种测试方式，检查自己对知识点的掌握。
二． 调整状态，优化情绪
情绪紧张的时候，听听音乐，跑跑步，或看看天空，或与同学聊聊天，讲讲趣事，考场上可做做深呼吸，望望窗外，通过这些调节心理优化情绪。
三．自我质变，告诉自己我能行
离考试越近，便越担心自己能力的同学，可以进行自我质辩：
自问：担心有必要吗?
自答:毫无必要，你一向认真学习，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，考试完全可以考好。
自问：担心有利吗？
自答：没有百害无一利，它松懈你的斗志，转移你注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。
自问：我该怎么办呢？
自答：最要紧的是对考试充满信心，要有条不紊地复习，扎扎实实地做好考前准备。
通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。
四．为自己定位，不存侥幸心
越是临近考试，越是需要对自己有清醒的认知，
自己的薄弱环节在哪，有哪些不足之处，通过章节题，模拟题，真题不断测试自己的薄弱点，制定针对性的应对措施。
重视错题本，曾经错过的题目都要搞懂，避免再次做错，而导致考试失分
五．正常作息，坦对现实
考前保证充足的睡眠，养精蓄锐去迎接考试。
挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的，题目浩如烟海，头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维抑制，复习无效率，考试就无法正常发挥。
但是也不能走另一极端，认为考前要松手，停止复习，专调心态，也会适得其反。
临近考试，每天学习很累，脑袋疼，甚至连睡觉的时候都在回忆今天自己背了点什么，一直焦虑，所以很容易导致失眠。
每天学习的时间再长，没有效率也是徒劳的所以在该学习的时候好好学习，该锻炼的时候好好锻炼，这样才能更好的学习与生活。
这世上没有白走的路，每一次投入和努力都有回响，在该奋斗的岁月里，对得起每一寸光阴。于高山之巅，方见大河奔涌，于群峰之上，更觉长风浩荡。道阻且长行则将至，行而不辍，未来可期。加油吧！少年们
桦甸市永吉小学宣
（图/文）赵鑫月