青春期是每个人成长道路上的必修课。青春期的女生生理、心理会发生什么变化？如何面对这个青春期呢……
2023年12月7日早上8时20分，四(10)中队的李文策妈妈给女生们进行青春期健康教育讲座----《悦享青春 健康成长》。
本次讲座分四个内容
一、认识青春期
二、青春期的生理变化
三、青春期卫生小知识
四、青春期的心理变化
一、认识青春期
二、青春期生理变化
青春期的生理发育特点
青春期表现出的身体形态的性别差异称为第二性征。
女孩的第二性征表现为:
月经初潮--进入青春期的标志
音调变高
乳房丰满而隆起
出现腋毛及阴毛
骨盆横径的发育大于前后径的发育
月经的昵称：
例假、大姨妈、生理期
三、青春期卫生小知识
经期的注意事项：
运动与休息:适当休息、保持充足的睡眠、可参加一些轻松的活动不要捶腰(导致盆腔更加充血，加剧酸胀感、经期延长)不游泳，僻免剧烈运动。
饮食:忌吃吃生冷、辛辣等刺激性食物。吃鸡蛋水果蔬菜等补充体内各种维生素和蛋白。
清洁卫生:每天坚持温水清洗下身，勤换内裤及内衣内裤单独洗，可选择纯棉。
注意保暖:避免淋雨、着凉不要冷水洗头、洗脚不要盆浴。
如何使用卫生巾呢？
文策妈妈现场示范如何使用卫生巾
四、青春期的心理变化
文策妈妈还给孩子们带来了《小玲来月经》的短视频，让孩子了解了月经的形成过程，为什么会痛经，影响月经的因素等相关知识。
互动环节
文策妈妈解答孩子们提出的问题
讲座结束了，文策妈妈还给女孩子发了漂亮的发夹。美美哒