【清河实验】上质量‖课堂满载激情  教研助力成长——记清河实验学校艺体组教研活动

　　首先，王老师进行开始部分的课堂常规教学，宣布了本节课的上课内容《立定跳远》。

　　进入课堂的准备部分，王老师带领学生一路纵队绕田径场慢跑，并进行专项练习，使学生在热身的基础上，初步感受腿部发力。

　　王老师带领学生做全身的关节操，充分活动各个关节，避免之后的练习中受伤。

　　王老师认真讲解立定跳远跳时的动作要领，并做动作示范。立定跳远标准动作分为四部分：预摆、起跳、腾空和落地。 

       预摆时，两脚平行开立，距离与肩同宽，双臂微曲上举至头上方，同时脚尖稍稍踮起。

        起跳时，双臂快速后摆，同时屈髋屈膝重心前倾。两臂由后向前上方快速摆动，两脚快速用力蹬地，脚蹬和手摆要协调，充分蹬伸髋、膝、踝关节，向前上方跳起腾空，保证空中展体充分。

       落地缓冲时，收腹举腿，小腿前伸，屈膝落地缓冲，落地后往前。

　　学生原定进行加强双脚起跳练，第一个练习，跟随老师“1、2”口令进行预摆练习，“1”口令两臂向前上方摆动，提踵，“2”的时候两臂由前向后向上摆动，屈膝下蹲，身体前倾；第二个练习，在上一个练习的基础上加“3”口令，做原地跳起，强调落地屈膝缓冲，注意后脚跟先着地；王老师不断的巡回耐心指导学生，帮助学生指出错误且纠正错误，进一步帮助学生提高跳远技术。

　　在王老师口哨的指令下，做第三个练习，跳过垫子，强调落地收腹举腿，小腿前伸，屈膝缓冲。

　　练习结束后进行游戏（冠军争夺赛 ），学生分为四组，进行跳远练习，并选出一名代表进行比赛，竞选出冠军，并作表扬祝贺。

　　跟随老师做四肢的拉伸练习，充分放松身体各个关节，最后进行了课堂总结。

　　课后，王老师浅谈对立定跳远的认识。