2023年12月5日19:15,德兴小学和阳阳幼儿园教师、家长成长系列课程第5讲邀请到黄锦全副校长到德兴小学阶梯教室开展心理营养公益讲座。
7•38•55定律是心理学教授艾伯特·麦拉宾（Albert Mehrabian）在70年代，通过10年一系列研究，分析口头和非口头信息的相对重要性，得出的结论：在人们进行语言交流的时候：55%的信息是通过视觉传达的，如手势、表情、外表、妆扮、肢体语言、仪态等等；38%的信息是通过听觉传达，如说话的语调、声音的抑扬顿挫等等；剩下只有7%来自纯粹的语言表达，即你说的内容。
也就是说，我们跟孩子讲道理时，他真正能听到的，只有7%。而剩下的93%，他是在看你的肢体语言和听你的语气语调。而如果我们的肢体语言和语调是愤怒的、吼叫的，孩子的大脑就会察觉到危机，此刻他脑海里会出现三种生存反应：攻击（指责）、逃跑（打岔）、僵住。孩子的大脑，接收到了你93%的身体语言，却恰恰没有收到你最想表达的那7%的内容。于是，你不得不一次次讲，一遍遍讲。
7•38•55定律组队练习
案例：
小孩起床困难症，每天都要催起床。
一位扮演家长，一位扮演小孩。
家长一遍一遍地催，夹杂着讲道理讲迟到的后果，语气语调不断随情绪高涨，却起不到效果。小孩扮演者反馈，根本就听不到对方叨叨叨在讲什么，只知道大家都很烦。
研究表明：重复的频率与说服的效果是呈“倒u曲线”。也就是说，过了恰当的次数，你说得越多，越唠叨，说服对方的效果就越差。
孩子的拖拉，除了先天气质因素外（或是冷静型），父母完美主义、专制、催吼是重要原因。一旦父母自身调整改变，孩子就会慢慢改变。
黄校建议：我们不妨告诉孩子，几点起床你决定，把责任还给孩子，同时建议父母可以用两个月时间陪伴孩子早睡养成习惯，睡前植入类似刷牙-读书-睡觉的仪式化程序，效果事半功倍。当父母准备好自己，掌握适合的方法，育儿就会非常轻松简单。
除了我们在“讲道理”时，身体语言占比大，还有一种情况就是，孩子有自己的想法。6岁前的孩子，是以自我为中心的。6岁以后的孩子，虽然在一定程度上脱离“自我中心”，但此时，他却开始有自己的想法。你的道理，是你的道理，他有他自己的道理。你是否思考过，你提出一个期待，孩子为什么要满足你，跟你合作？
体验式案例
三个角色：妈妈、学习、孩子
场景：当”孩子“考试成绩远低于平均分，”学习“不好时，”妈妈“对孩子展开了指责……
“妈妈”只看到隔在自己和孩子中间的“自己的期待”，却忘了自己已看不到”孩子“；
“孩子”感到孤独、失望、难过，对”学习“产生厌恶，觉得对方不是我妈妈，是“学习”的妈妈，妈妈不爱我了。
很多时候，我们的无条件接纳止于孩子6岁，在6岁后，当“学习”出现时，很多亲子关系开始往下走。我们与“学习”一起对孩子，没有了带温度的语言，目中无“人”；
“我都是为你好”，满口说爱却面目狰狞的指责不是爱，那是伤害。任何沟通都是以终为始，有效果比有道理更重要，也别忘了，关系比一切都重要！
当我们修正用滋养的有温度的语言去给与，尽一切努力将跟孩子的关系经营好，其他问题都会迎刃而解，亲子关系如此，师生关系亦如此。
“就像身体需要营养，心理也需要营养。小时候没有被满足的心理营养，很多人会在婚姻关系中寻求满足”。
如同一颗种子的成长，需要阳光、水等营养一样，人类生命之花的绽放，既需要物质营养保障基本的生命力，更需要被无条件接纳、被重视、被肯定赞美和认同、有学习的榜样，这些心理营养，这些也正是我们获得人生快乐幸福的最底层代码。
如果幼年时没有得到足够的心理营养，人终其一生，都会不断寻觅，如同一个肚子饿的人，饱腹就是其当下的全部。换言之，心理营养不足的时候，我们许多的言行，都在想方设法满足曾经缺失的心理营养，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。
我们回忆下，当我们的亲密关系处于热恋期，一想起对方就充满喜悦。
但当进入平淡期，有些关系会出现所谓的“七年之痒”（婚姻心理学提到婚后5.2年左右会有低谷期）。
其实，不养（不再用心经营）才会痒！当你不再在对方内心“渴望”的地方上做事情，而更多在对方讨厌的地方（指责、讲道理等）做事情。
这时候痒了再怎么挠也无济于事，因为这时候的双方只看到自己的“期待”，很多小时候“渴望”的部分没被充分满足，带着渴望进入亲密关系进入婚姻，带有一份“期待”要对方满足。不断抓取不断操控对方，经营不好夫妻、亲子关系，眼中只有“期待”。
你会不经意把对方当爸爸或妈妈，小时候没被满足，在内心深处留下了创伤，在亲密关系里依然没能被满足又有了二次创伤，内在的黑洞不断吞噬你的快乐和幸福。
亲爱的，请记住，当伴侣能满足我时，我应感恩甚至双倍反馈，当伴侣不能满足，也视为理所当然，因为没有一个人有义务满足另一个人的期待。
任何人的期待只能自己满足！
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Belief），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于信念（信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。
人过往的很多经历累积成信念，当信念系统很单一很刻板时，人会过得很痛苦。
当我们意识到事件A无法改变，调整信念B由刻板变得灵活（也就是我们说的“转念”），所谓一念魔一年佛。
黄校举起手，问大家看到了什么，有的脱口而出手表，有的说手，而手还有两面---手背和手心。
我们所以为的客观的世界，其实更多是主观的，我们的看法想法和信念，创造了一个自己的主观世界使自己快乐或痛苦，与事件A没有多大关系。决定自己幸福的不是自己，又会是谁？
大部分的人不知道的家庭和幸福的秘密，我们经常听到家和万事兴，但很多人并不了解其中的内涵。这句话的前半部分是“父爱则母静，母敬则子安，子安则家和”，这意味着一个家庭中，父亲承担着重要的责任，他爱护妻子，关爱孩子，呵护这个家庭。而母亲也会因此感到内心平静，情绪稳定。这样的母亲将培养出有安全感、幸福成长的孩子，而这样的家庭才能达到和谐美满，进而带来万事顺遂，兴旺发达！
黄校给我们诠释了这段至理名言，见视频
作为父母都拼尽全力为孩子提供好的物质条件、生理条件，然而，当我们还没准备好自己，没有足够的智慧去助力孩子的心理成长，有可能孩子成为成人以后，心智还停留在孩童时候——事实上，很多成人的心智也停留在孩子的状态，无法为自己负责任，从而把自己的人生交了出去（“都怪你”“如果不是因为你，我就不会这样子”……）。我们不知道自己很多的应对模式在为自己的人生设限，也在为孩子的人生设限。
回到家族系统，我们追溯原生家庭，并非要把现在的问题和状态、缺失归咎于父母，而要看到父母和祖辈也都受其原生家庭影响，信念系统和应对模式等“诅咒”，也会一代一代往下传。
来到我辈有机缘能通过学习意识到问题的根源，我们可以努力终结不良的应对姿态，重建新的模式，避免小孩接住往下走。我们需要去觉察的就是，在面对人生、婚姻、亲子、事业等的时候，如果自己不那么幸福，甚至有很多焦虑、痛苦的话，我们自己成长的经验和模式就可能无法承托起孩子未来的幸福。
而我们要能成为创伤的代际传递终结者，需要我们持续地学习、觉察、成长，做自己的好父母，把曾经不足的心理营养补上，看到深藏在潜意识中的自己，去拥抱他，牵着他的手，沐光而行，活出轻松快乐满足的状态。这，是对自己和孩子最大的支持和祝福。生命的河流，才能由源头一代一代往下流，正能量源远流长。
接受父母练习
在课程将结束的时候，黄校带大家做“接受父母”练习。
曾经，我们也许或多或少被父母伤害过，长大以后，在头脑中，在意识里，我们以为已经与父母和解，已经理解了父母。事实上，在身体里，在潜意识里，一直没有忘记，并深深地影响着我们的人生状态。
让我们重新看到父母，去深度连接父母的能量，允许自己活出轻松快乐幸福的人生！
感恩黄校，何校和老师们营造这么好的修炼道场！
温暖的场域值得多来沉浸式体验！