从“你吃了吗”到“你睡好了吗”的晨间问候，从朗朗书声到伏案鼾声的晨间早八，从踊跃发言的课堂到需要督导督促的大学教室……不禁让人反思起：睡眠不足是这样一个快节奏信息化社会的常态吗？
而以上的现象只是大学生睡眠不足的其中一个状态，为了探讨大学生群体睡眠状况和原因，新闻采编与制作2班4组同学进行了为期一个月的问卷调查，旨在引起大学生群体对睡眠问题的重视，并能采取有效措施。
截止目前，共收集到61份有效问卷，调查结果如下：
调查人群
调查人群睡眠时长
从睡眠时长可以看出，大部分学生的睡眠时间以6-7个小时为主，甚至更少 。而专家表明正常的睡眠时间以7-8个小时为宜，可见大学生的睡眠时间存在普遍问题。
从以上两张图可以直观地看出大部分学生以晚睡为主，绝大部分在凌晨后入睡，甚至1点以后入睡要比23点前占比高出两倍，更有近一半的学生在晚睡早起，造成睡眠不足。
从上床到入睡所需时长可以看出，有42.62%的学生入睡困难，而31.14%学生存在入睡巨难的现象。其中，有90.17%的学生因为早八、压力过大等自身因素而难以入睡，49.18%的学生则是因为手机等娱乐活动造成的入睡难。
通宵原因
即便入睡困难，还会存在通宵的现象，以娱乐活动和做作业为主，而失眠原因占了29.51%。
亚健康状况
长期睡眠不良，会造成亚健康症状，据调查已经有77.05%的学生出现“注意力不集中，无法认真听课”的现象，已经有超过半数的学生出现“记忆力下降”、“身体素质下降”甚至有“焦虑，抑郁”的症状出现，可见睡眠问题已经不容小觑
午睡习惯及时长
中医养生，讲究睡“子时觉”，即晚间23点至凌晨1点，以及次日中午11时至下午13时，一般来说，白天午觉30分钟左右即可。但据调查，仅仅27.87%的学生按规律午觉，52.46%的学生则更像是补昨夜未睡完的觉。
综上所述，大学生的睡眠质量较低，熬夜已成为大学生的常态。有专家认为，睡眠质量是影响幸福感的重要因素，睡眠质量高的个体，积极情绪就会增多，对生活的满意度也会提高。睡眠质量对学习和记忆也很重要，因此大学生应采取相对应的措施提高睡眠质量，不能忽视熬夜对身体所带来的损害。
提高睡眠质量的建议：
1、固定睡眠时间
养成良好的，至少7个小时的生物钟，定时入睡
2、睡前不多想
不良情绪、压力会影响睡眠质量，增加入睡时间。建议大家晚间都能调整好心态，用一种放松的状态迎接睡眠，可用适当播放助眠音乐。
3、睡前不碰电子产品
睡前碰电子产品会刺激大脑皮层，导致大脑皮质兴奋，会难以入眠会多梦，建议睡前把手机放一边。
4、失眠时不要惧怕服用助眠药物
长期失眠对身体的伤害远大于长期嗑安眠药对身体的伤害。长期嗑安眠药并不会猝死，但是长期失眠会。但也不建议依赖某种药物，白天适量的锻炼有利于夜间睡眠。
然而，线下采访调查发现，睡眠问题已经不是简单的问题，甚至还出现了两类名词性的症状。
据大二旅游管理陈国强同学所表述，
对于现在出现睡眠障碍的年轻人来说，更多的，是因为出现了“报复性入睡拖延症”。在白天的时候，因为节奏比较快，没有时间休息和放松。于是在晚上，就不想那么早的入睡。心里想着“就这么早睡了，有点不甘心啊”。
数字媒体专业的同学补充说，
现在越来越多的年轻人患上了“手机依赖症”躺在床上，抱着手机，本来已经很困了，但是突然刷到一个自己非常感性的话题或视频，立马大脑神经就开始变得兴奋。于是，入睡的时间就开始慢慢的向后延迟。
睡眠的重要性，不言而喻。然而，在生活节奏不断加快的今天，不断浮躁和焦虑的精神状态下，“睡个好觉”更是治愈焦虑，积极向上生活最好的方式。健康生活，规律睡眠，让睡眠不再成为可望而不可即的奢侈品。
采访：欧倩晴 王艺彤 吴宇森
问卷设计与总结：许佳玲
文字：许佳玲 谢玉纯
审核老师：李爱玲
排版：谢玉纯