一年岁晚，仲冬时节。2023年12月6日，南关区教师进修学校四楼视频会议室里，邹纪学、赵丽喆、翟洁然三位老师作为《进修讲堂》的分享人，与全体教师汇报了各自的学习体会。
小学体育教研员邹纪学老师为大家带来《自行车运动》。让大家了解到自行车不仅可以作为环保的交通工具用来代步、出行，也可以作为健身器材用来骑行锻炼、出游。同时，自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛。通过视频让大家直观感受山地自行车、公路自行车、折叠车、死飞车等七个单车品种。他作为骑行爱好者，提醒大家骑行前的做好7个准备事项。鼓励大家去体会——驶过颠簸的路途，穿越黑暗的隧道，在不断而来的困难当中体验挑战，在遥远的他乡体验风情，在旅途的终点体验成功。
中学数学教研员赵丽喆老师为大家带来《 大庆精神 铁人精神》。娓娓道来大庆精神的核心——爱国、创业、求实、奉献，明确大庆精神始终伴随着大庆油田的开发建设而不断丰富完善。重点为大家讲授了三代“铁人”的故事，第一代“铁人”王进喜的故事，深刻体会到铁人精神是对王进喜的崇高思想和优秀品质的高度概括，是大庆精神的具体化、人格化；“新时期铁人”王启民，用一系列核心技术让大庆油田攀上了一个个稳产高产的高峰；“大庆新铁人”李新民 ，不断攻坚，更把油井打出国门，打向世界。铁人精神一直激励着她，未来将一如既往以铁人为榜样，用铁人精神鞭策自己，以平常心，做平凡事，不离学术不离实践，继续做好本职工作。
中学地理教研员翟洁然为大家带来《绿水青山，美丽中国》。从1972年初官厅水库污染回顾环境保护意识的萌芽，向大家介绍了中国环境保护五个发展历程：1972年到1978年，环境保护意识启蒙阶段；1979—1992，环境污染蔓延和环境保护制度建设阶段；1993——2001年，环境污染加剧和规模化治理阶段；2002——2012年，科学发展、生态文明建设思想提出并发展阶段；2013年至今，生态文明建设思想成熟，全面、深度治污阶段。最后，用视频呈现近十年来我国环保取得的成就，令人振奋。号召大家牢记习近平总书记的嘱托—— 绿水青山就是金山银山，持之以恒地推进生态文明建设，驰而不息，久久为功，定能绘出青山常在、绿水长流、空气常新的“美丽中国”壮丽画卷！
最快的脚步不是冲刺，而是坚持，今天已经是《进修讲堂》的第67、68、69讲，邹纪学老师强调“科学健身、更好工作和生活”，赵丽喆老师强调“立足本职、平凡中见证伟大”，翟洁然老师更是为大家示范了“学科融合、思政渗透”，让大家受益匪浅。《进修讲堂》已经成为全体教师学习交流的重要平台， 知不足而奋进，望远山而前行，未来进修人必将彼此欣赏，互相成就，共同进步，为南关教育发展贡献新的力量！