1、飞机走
锻炼目标：发展孩子平衡能力、身体控制能力、反应能力，促进前庭系统发育。
00:10
2、S弯飞机走
锻炼目标:通过S弯平衡走，趣味训练身体协调，训练身体控制能力，增强核心力量，促进前庭系统发育。
00:10
3、鸭子步走
锻炼目标:有效锻炼小朋友的腿部力量，身体协调，增强心肺耐力，掌握身体控制能力。
00:11
4、猴子爬行
锻炼目标:锻炼小朋友的协调能力，身体控制能力，训练上肢支撑力量，促进前庭系统发展
00:08
5、螃蟹俯撑爬
锻炼目标:通过支撑训练手臂和肩膀力量，提高身体素质、协调能力和心肺耐力。
00:09
6、开合跳
锻炼目标:提高心肺能力、协调能力和爆发力，锻炼下肢力量和反应能力。
00:07
7、青蛙过河
锻炼目标:通过有趣的跳跃锻炼下肢力量和身体协调，有效加强心肺耐力和爆发力。
00:07
8、袋鼠跳
锻炼目标:有趣的跳跃动作，训练下肢爆发力、身体协调，提高身体素质，增加心肺耐力。
00:05
9、走迷宫
锻炼目标:非常有趣和有益的游戏，锻炼一定的洞察能力，训练身体平衡和前庭感觉。
00:13
10、走猫步
锻炼目标:通过多样性的走路姿势，提高身体灵活性，锻炼下肢肌肉力量，掌握身体控制能力
00:05
11、灵活的小“腰”精
12、钟摆跳
锻炼目标:钟摆跳是有趣的小游戏，能够锻炼反应速度、下肢力量，协调能力和判断力。
00:07
13、拔河
锻炼目标:拔河是全身协调、力量与耐力的运动，锻炼心肺功能、提高身体素质。拔河过程小朋友要相互配合、相互支持，提升团队凝聚力。
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14、匍匐前进
锻炼目标:锻炼小朋友的协调能力，身体控制能力，训练上肢支撑力量，促进前庭系统发展
00:07
15、飞夺泸定桥
锻炼目标:通过趣味的体能游戏，锻炼小朋友的协调能力，身体控制能力，锻炼身体灵活性，促进前庭系统发展
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16、倒爬
锻炼目标:倒爬不仅可以锻炼小朋友的腰部、背部、四肢等身体部位，还能提高协调性、反应速度和灵活性。
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