减压赋能，幸福前行。为有效缓解教师心理压力，提高教师心理健康素质，增强教师的工作热情和职业幸福感，营造和谐愉快的教育环境，2023年12月5日下午，我校“与名师同行”活动在励志楼报告厅举行，本次活动特邀海南软件职业技术学院李菊顺教授作为主讲嘉宾。 我校校党委周熙胜书记、冯春慧校长等行政领导出席本次会议，全体教师及共同聆听此次讲座。活动由我校学生发展指导中心朱颖老师主持。
#01
— 十巧手操 —
李教授带领老师们做十巧手操，通过游戏让大家慢慢放松下来，让老师们卸下工作的疲惫，并沉浸在放松减压的讲座中。
#02
— 健康与心理健康 —
李教授由案例“三棵树的差异”导入，分别介绍了抑郁症患者、躁狂症患者、精神分裂症患者的特征。然后李教授让老师们画出属于自己的“树”，并挑选了几幅进行分析，让大家更加清晰地了解心理健康的内涵。
#03
— 压力管理与应对 —
李教授从“压力产生的原因”、“简易压力测验”、“压力管理与应对”三个方面进行分享。李教授通过“互动：口字加两笔，构成什么字？”、“压力测试”等活动，让老师们感受压力、了解自身的压力水平，并通过分享应对压力的方法，提升老师们应对压力的信心。
#04
— 不良情绪自我调适与心理保健 —
教师这一职业责任重大、社会期望值高、角色冲突大、工作繁琐复杂，这都会让教师产生焦虑、抑郁等不良情绪。李教授从常见心理不适症状、不良情绪调适、心理保健的方法三个方面进行分享，重点强调不良情绪调适的五个要点——“止”、“稳”、“静”、“慧”、“悟”，帮助老师们掌握调适不良情绪的方法。
爱满则溢，只有幸福的教师方能培育出幸福的学生。我校在重视学生心理健康教育的同时，也非常重视教职工的心理健康。本次讲座，让老师们对自身的心理状态有了更加深刻的觉察，并让老师们掌握了缓解压力的方法。在今后心理工作中，我校将进一步丰富教职工心理活动，使每一位老师都能快乐工作、幸福生活，在教育的路上一起点亮心灯、一路向阳。
（冯春慧校长为李菊顺教授颁发证书）
（合影留念）
文字：何茹
图片：何茹、朱颖
审核：王善本