在湿冷阴郁的福州迎来了灿烂明媚的阳光，鲤城区心理健康师资和未成年人心理健康志愿辅导的培训也进入了第二天的学习，今天的讲座是由福建师范大学心理学院副教授，应用心理学系主任，陈坚老师为我们带来焦点解决咨询技术的学习。在林叶清老师的专家介绍中缓缓拉开了今天学习的序幕，陈坚老师简要介绍了为期两天的短期焦点解决咨询技术的具体课程安排，分为四个部分：焦点解决技术基本理论、焦点解决技术的基本元素与技巧、焦点解决代表性问句以及焦点解决技术后续会谈。
在上午的讲座中，陈坚老师通过理论结合实际案例的方式，深入浅出的又不乏系统的给学员们介绍了焦点解决技术作为后现代咨询疗法的代表之一与精神分析、认知行为疗法等传统（现代）心理咨询技术的区别和优势之处。传统的心理咨询过程更关注来访者的问题及问题的成因，易使来访者和咨询师都陷入一种无力感相比，而焦点解决技术则着力于引导来访探索其优势和资源，这种积极赋能的视角有助于提升来访者的信心和积极性，促使他们主动地参与解决问题的过程，从而提高自身的适应能力。
正所谓，实践出真知，陈坚老师也不断跟学员们强调，所有咨询技术的学习都需要在实践中去磨练和消化。在对于焦点解决咨询技术的核心理念有一定的认识后，陈坚老师带领学员们进行焦点解决思维的体验：学员们两两一组分别作为咨询师和来访者两种身份感受两组不同问句带来的差别。简短投入的体验过后，学员们都踊跃的分享自身在这个过程中的感受和疑惑：小娜老师觉察到了解决思维可以提升来访对于咨询师的信任感，家琪老师和叶清老师都对如何利用解决思维引导来访聚焦咨询目标提出了自己的困惑，芳梅老师感受到了解决思维相比于问题思维更能促进来访的主动思考，张菊老师则是看见了解决思维给来访带来的赋能效果。在热烈的的分享和交流中，学员们对于解决思维的理解和运用会有更深入的思考和感悟。
在下午的培训中，陈坚老师结合案例详细的介绍了焦点解决技术中3个基础又重要的元素和使用技巧——理解性倾听、一般化技巧和重新建构。虽然理解性倾听和一般化技巧是每一位心理咨询老师都学习过和会使用到的基本技能，但下午陈坚老师融会贯通焦点解决的理念和角度带领我们去重新学习和练习这两项基本技能，带来了新的启发和思考。比如如何从来访有限的表达中听到来访在乎的重要他人和经历，以及有能量有意义的部分；再者如何通过去标签化、强调常见反应模式、调整主观觉知、转化程度更轻的描述等一系列一般化技巧去帮助来访去病理化和调整负性感受。
重新建构的小组练习更是将下午的培训推向了高潮，学员们6人一组展开对负性情境的可能正向意义的充分讨论和分享。在这个练习和讨论中老师们感同身受了当看到更多的正向意义和可能性时带来的积极感受，也认识到焦点解决技术的实用性。
在短短一天的讲座中，深刻感受到焦点解决咨询技术的魅力，相信通过今天的学习，再回顾以往在工作中遇到的问题和存在的困惑更能用“解决问题”思维去做更多可能的尝试。正如今天总结的两位小伙伴所言，“希望”永藏心中，“方法”紧握手中，在每一次学以致用的尝试中不断赋能前行！
让我们共同期待接下来更加精彩的课程和分享。