1.保持宿舍通风与卫生
冬天可一天通风3次，每次通风15分钟左右，有效保证室内空气的新鲜程度，把环保酵素稀释后喷洒在宿舍，净化空气同时杀菌。
2.外出注意个人防护
外出时，用环保酵素稀释液喷在口罩里侧防止细菌入侵。天冷加衣，外出做好保暖。进食前或上完厕所后洗手，保持双手清洁。
3.早睡早起，生活规律
早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。只有充分的睡眠时间，机体才能正常运作，保证内分泌和代谢正常。
4.饮食营养均衡，三餐规律
膳食均衡意味着要在每餐中包括一定比例的各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。选择各种颜色、种类的食物，以确保你摄入到各种营养素。
5.加强锻炼，增强体质
可以选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳，或者打太极、练八段锦等，这些方式都是很好的运动锻炼增强体质的办法，要根据自身情况选择合适的方式进行运动。
6.减少聚集，阻断传播
在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手；尽量避免接触眼睛、鼻或口。