随着孩子的学习压力越来越多,家长让孩子投入到更多的学习当中,导致了现在的孩子运动能力普遍不好,这与家长对孩子的呵护式培养有很大关系,在温室里长大的孩子,没有经过风雨,没有更多自己运动锻炼的机会,导致身体的协调性、动作的协调性都不是很好,非常令人担忧。
今天不妨了解下生理肌能的综合体现——运动协调能力
很多家长会觉得,让孩子运动,是为了缓解下紧张的学习节奏;学习任务一紧,运动就应该让位给静态的知识学习。
其实,这是对“学习”的极大误会。
孩子的运动协调能力是和认知能力同步发展、彼此支持的。 在很大程度上,运动激活的脑区和认知时需要的脑区是重合的。
甚至有一份英国的研究报告认为,体育运动能提升大脑能力和学习成绩。
所以运动的意义并不只是为了让孩子学习累了、放松一下,而是保证并促进记忆和信息处理速度的重要基础能力。
儿童的运动协调能力包括粗大肌肉运动、精细肌肉运动、前庭平衡能力、神经协调能力四个方面。
粗大肌肉运动
粗大肌肉运动是指有关全身大肌肉活动的动作,由大肌肉群胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头肌和三头肌等来完成。比如抬头、转头、俯撑, 翻、坐、爬、站、走、跑、跳、钻、滚、扔、接、撕、拉、拽、打等动作。
6岁孩子发展指标:
能以匍匐、手脚着地等多种方式钻爬。
能助跑跨跳一定距离,或助跑跨跳过一定高度的物体。
能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。
能连续自抛自接球。
训练方法:
各种各样的走、跑、爬行、跳跃、抛接、 跨越障碍物等。
精细肌肉运动
精细肌肉运动是指手腕和手指的运动及手眼协调,其内容包括抓、穿、插、刺、夹、剪、缝、倒、捏、掐、拧、撕、揉、捻、敲、拍、叠、绑等。
6岁孩子发展指标:
能边线较直的画出图形,或能边线对齐的折纸。
能用筷子吃饭。
准确涂鸦、描红,画画能力不会太差。
能自己把润肤霜准确抹到脸上的部位。
训练方法:
穿珠、捏橡皮泥、剪纸、夹衣架、动手剥坚果等。
前庭平衡能力
前庭系统掌管平衡感,前庭系统是感觉系统之一,负责掌管平衡感,主要的功能为侦测地心引力,当个体进行加速或减速活动时,会调整头部倾斜的位置,以维持身体的平衡,在撞到东西或跌倒时能即时反应,保护身体。平衡能力是指身体对来自前庭器官、肌肉、肌腱、关节内的感受器以及视觉等各方面刺激的协调能力。
6岁孩子发展指标:
能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳的行走。
不容易跌倒,平衡能力较好。
训练方法:
荡秋千、转飞机、走平衡木、前滚翻、单脚站立等。
神经协调能力
对即将面临幼升小的孩子来说,和运动发展直接关联的前庭系统,对学习更加重要。前庭系统负责着很多重要的大脑反应:当我们做一个动作打破平衡时,大脑就会对这个新刺激做出反应,这个反应过程会促进神经细胞连接。
6岁孩子发展指标:
基本掌握使用剪刀的技巧。
能专注细微事物,不容易受外界干扰。
训练方法:
手心手背、推小车、金鸡独立、转转椅等。
1 体育锻炼太少
有的孩子被家长安排各种补习班,特长班,有点时间就学习,看书,写字,画画等等,根本没有时间到户外运动,更别说是去从事具体的体育锻炼,这种情况必定导致孩子动作不协调。
2 从小练爬行少
从小对爬行练习的少,还没等爬好家长就着急让孩子练习走路,导致小脑发育的不够好,孩子长大一些以后,孩子的身体动作协调性会受到一定影响。家长要摆脱误区,不是孩子走的越早就越聪明。
3 家长不够重视
一般情况下,家长更多的是关注孩子智力方面的成长发育,比如,能够认识多少汉字,会写多少拼音,会做多少数学题等,认为这才是以后成才的关键,殊不知,运动能力不足也会在一定程度上影响孩子的智力发育和性格养成。
4 家长过分呵护
有的孩子是爷爷奶奶或者外公外婆带大的,老人会特别心疼和爱护孩子,生怕孩子受到伤害,因此,孩子无论做什么,稍有危险的时候,家长都会进行干预干扰,孩子变得很娇气,同时,身体协调性也没有得到锻炼。
5 先天遗传因素
孩子的智力、体力包括性格特点,在很大程度上都遗传了父母的基因,这种先天遗传因素也是不可忽视的,如果家长的动作协调性差的话,就更要重视孩子的动作协调性的培养和锻炼。
01 跳袋鼠
准备:两个大袋子。
目的:增强身体平衡能力,强化前庭刺激,提高身体控制能力。
游戏方法:
父母跟孩子每人准备一个大袋子并站在袋中,双手提起袋子两边,双脚同时向前跳。
02 独木桥
准备:两根长绳子
目的:训练身体的平衡能力及双腿的肌肉控制能力。
游戏方法:
将两根绳子平行放在地上(一竖脚宽),父母跟孩子一起比赛,看谁在不出线的前提下,用最快的时间从一端通过到另一端。
03摸高高
准备:一个气球
目的:腿部、膝盖运动能力及身体协调能力。
游戏方法:
把气球挂在一个高的地方,由高到低,让孩子利用自身的弹跳力用手去触摸气球。
科室简介
中医院康复科成立于2014年,为河南妇幼儿童康复联盟单位、河南中医药大学第一附属医院康复专科联盟单位,2014年被定为巩义市残联智力康复定点机构,连续多年为贫困智障儿童提供免费康复救助。
中医院康复科开展传统中医康复和现代医学康复。治疗范围:偏瘫康复、脑瘫智障康复、骨康复、言语康复、吞咽康复、面神经麻痹、颈椎病、腰椎病、关节炎、肩周炎、带状疱疹等多种疾病,并运用中医特色疗法增强体质、提高免疫力,为亚健康人群保驾护航。
我们康复科本着“康复一个人,幸福一家人”的理念,针对不同的康复病人,制定合理、科学的康复计划,让病人通过康复提高生活质量,回归家庭、回归社会!
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