美味，是日久修炼
营养，是一种习惯
安全，是一种责任
江幼的宝贝们就这样在
美味的滋养中健康成长
舌尖上的美食🍲幼儿园本周美食在线~ 厨房🍳每天都在施展着餐点的魔法💫温暖着🥰每个孩子。
早餐：玉米粥&卤鸡蛋&西芹木耳炒豆筋
午餐：米饭🍚 红烧肉 香菇炒青菜 三鲜汤
午点：苹果🍎 金典纯牛奶
晚餐：米饭🍚 回锅肉 蛋花汤
晚餐：三鲜小馄饨
早餐：绿豆稀饭 炒黄瓜片 葱香花卷
午餐：米饭🍚 萝卜熬肉 菜椒土豆丝 青菜粉丝汤
午点：小麻花 旺仔牛奶
晚餐：美味蛋炒饭 时令蔬菜汤
早餐：牛奶🥛 蛋挞 铜锣烧饼干
午餐：米饭 土豆🥔烧牛腩 炒油麦菜 冬瓜海带汤
午点：面包 葡萄干
晚餐：西红柿🍅鸡蛋烩面
早餐：花生稀饭 菠菜豆芽炒粉条 包子
午餐：米饭🍚 青笋炒肉片 木耳炒鸡蛋 酸汤
午点：提子 草莓饼干🍪
晚餐：米饭🍚 韭菜蒸鸡蛋羹 青菜汤
晚餐：米饭🍚 芹菜肉丝炒香干
早餐：黑米红枣粥 炒青笋 蒸红薯
午餐：土豆🥔彩丁焖饭 炒西葫芦 米汤
冬季是一个寒冷的季节，这个时候我们的身体需要更多的热量来保持身体的温暖，同时还需要加强免疫力以应对各种疾病的威胁。冬季饮食要注意多食用温热食品、多食用富含维生素C的食品、多食用高蛋白质食品、减少冷饮和生冷食品的摄入、喝足够的水。
1.多食用温热食品
冬季气温低，身体的热量需要更多的补充。因此，我们应该多食用温热的食品，如热汤、热饮、热粥等，这些食品可以很好地保暖身体，并增强身体的免疫力。
2.多食用富含维生素C的食品
冬季是感冒、流感等疾病的高发期，我们可以通过摄入富含维生素C的食品来增强免疫力，预防疾病的发生。常见的富含维生素C的食品有柑橘类水果、草莓、蔬菜等。
3.多食用高蛋白质食品
在冬季，身体需要更多的能量来保持温暖，同时还需要更多的蛋白质来增强身体的免疫力。因此，我们应该多食用高蛋白质的食品，如鸡肉、鸭肉、鱼类、豆类等。
4.减少冷饮和生冷食品的摄入
冬季气温低，身体的新陈代谢会变慢，此时吃冷饮和生冷食品会导致胃肠不适。因此，我们应该减少冷饮和生冷食品的摄入，尽量选择温热的食品。
5.喝足够的水
冬季虽然天气寒冷，但是室内的空气干燥，容易导致身体脱水。因此，我们应该喝足够的水来保持身体的水分平衡。
总之，冬季饮食要注意保暖、增强免疫力、摄入足够的蛋白质和维生素C、减少冷饮和生冷食品的摄入，并喝足够的水。这样才能度过一个健康而舒适的冬季。
最美的生活大概就是把平淡的一日三餐过得精致，在烟火气里，不忘远方， 心中有诗意，处处有美好，美好“食”界~因“味”有你。江口镇中心幼儿园将用心做好每一餐，用心陪伴每一位孩子👶🏻
食谱制定：杨 勇
编辑：武妮妮 &黄 静 &谢芳
责编：武 聪 &张国清
审核：杨 蕊