不要被世俗定义，产后康复很重要

产后妈妈都这样？：失去“自由”、每天无心打扮、身材走样、一副老妈子样？为什么我们要接受这种扎心的变化？不！坚决不要~

分娩后，由于产妇缺乏运动、产道受损、日常不良姿势、腹直肌分离、松弛素还未完全消散、过量饮食等原因，会导致产妇在产后机能下降、产后漏尿、性功能障碍、子宫脱垂、腹部松弛、下腰痛、乳腺炎、骨盆痛等症状。

1

体重增加、体型变胖

妊娠期间母体体重增加平均为25斤，有的孕产妈妈由于饮食和运动控制不当还会造成过度肥胖，使很多产后妈妈都面临产后肥胖、体型修复的问题。

2

子宫复旧不良

产后子宫大约要4-6周左右恢复到孕前状态。子宫复旧关系着产后女性的身体健康，严重者可能还会因为产后子宫收缩不良而导致产后出血。

3

泌尿系统问题

在怀孕期间，胎儿的长大会压迫膀胱，产后还会造成产后尿储留的问题。

4

乳房变化及问题

产后无乳汁分泌、产后奶涨、乳腺管堵塞、急性乳腺炎、乳房下垂等问题。

5

腹直肌分离

孕期由于腹部不断隆起变大使腹部肌肉不断牵拉并力量减弱，再加上激素变化的影响，造成腹直肌分离的问题。

6

盆底功能障碍

孕期和产后的各种问题会导致产后咳嗽漏尿、尿频、阴吹、性冷淡、尿储留、性交痛、便秘、盆腔痛等症状甚至逐渐发展为慢性盆腔痛、尿失禁、排便障碍、脏器脱垂等疾病。

7

骨盆紊乱、耻骨联合分离

怀孕期间特别是到了孕晚期，随着胎儿的不断增大和激素的变化，骨盆会慢慢打开，以便于胎儿的娩出，有的妈妈在这个时候便会发生耻骨联合分离，再加上用力不当和日常生活姿势的影响，还会造成打开的骨盆发生紊乱，这其中就包括骨盆变宽、高低不等、上下不同、前后倾斜等问题。

8

身体姿势和生物力线的改变

随着胎儿的不断长大，使孕妈妈的腹部向上向前隆起，腹部肌肉被慢慢拉长，腰部肌肉缩短，从而使腰椎曲度增大，骨盆过度前倾；这些因素使孕妈妈身体姿势和生物力线发生改变。需要提醒的是，孕妇的姿势和生物力线的变化并不会在分娩后自行矫正，它会形成错误的运动模式，再加上产后照顾幼儿促使姿势错误加剧，如果得不到及时的纠正和治疗，很容易引起下腰痛、尾骨痛、颈肩部不适、盆底功能障碍、呼吸系统等方面的问题。

产后就该进行专业恢复

孕产的确会带来很多让我们不自信、羞于启齿的变化，给产后妈妈带来了心理上、身体上的双重折磨。但及时进行专业的产康评估和恢复，完全可以重新涅槃，美丽重生。