眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。2023年9月是我国第7个近视防控宣传月，宣传主题是：注意行为干预，融入日常生活。让我们一起行动起来，保护眼睛，预防近视，一起来呵护我们的眼睛吧。
一、出现哪些信号要警惕近视
用眼距离过近
孩子看东西离得很近。在正常的距离看不清，喜欢凑近屏幕。眼睛处于调节异常、紧张痉挛的状态，表现为看远不清，一方面会形成假性近视，另一方面更易引起视疲劳，加快真性近视的形成和进展。
频繁眯眼、拉扯眼角
眯眼及拉扯眼角可使眼睑遮挡住部分瞳孔，减少光线弥散，改善视力。拉扯眼角还能压平角膜以改变屈光力。这些都可以让轻度近视的孩子视力短暂提高。
其他异常行为
当孩子不能看清物体的时候，可能出现焦虑情绪。如孩子写作业时抄字不整齐，变得脾气暴躁，甚至厌学；变得不喜欢和人打招呼，容易情绪急躁；和小朋友关系变得不融洽等就可能是发生近视的预警。
二、近视产生的原因
1环境因素
1.近距离用眼。
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足。
3.学习地点的采光、照明不合格。
4.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物过于精细不合理的饮食结构将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
2遗传因素
在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
三、预防近视小妙招
1调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
2控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3进行户外锻炼
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
4保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议初中生每天睡足9小时以上。
5定期视力检查
中学生视力单眼5.0及5.0以上，双眼5.1及5.1以上算作正常视力范围。如果换作国家视力标准为单眼1.0及1.0以上。双眼1.2及1.2以上，每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。