为缓解班主任工作压力，为心理赋能，健康工作、健康生活。11月29日星期三晚上，文楼中学为全体班主任开展了“激情飞扬，幸福人生”为主题的心理减压拓展活动。
此次活动由我们校支教老师李思诗主持，带领全体班主任体验了一系列解压活动。
活动以游戏体验为主，“异掌同声”、“孙悟空”、“龙卷风”、“激情节拍”等游戏让老师们进入了一种轻松的氛围，老师们积极参与、放松身心、释放压力，在互动中拉近了彼此的距离，场内笑声不断。
余恒校长作重要讲话
活动开始前，余恒校长对老师们作了重要的讲话，言语中满满的期待，期待老师们在工作及生活中，要关注身体健康，用积极的情绪，阳光的心态去面对工作和生活中的困惑，从而发挥出自己更大的潜能，创造性的做好本职工作，树立职业幸福感。
团队风采
老师们在队长的带领、秘书的协助下，全体队员共同完成了自己队的队名、口号、招牌动作。
在这个过程中，培养了良好的团队合作能力和意识；提升了合理分工和有效协助的能力；学会了互相欣赏，取人之长，补己之短……
孙悟空
主持人李老师引导大家，孙悟空最开始是什么？没错，他最开始是一块石头，不过这块石头很特殊，经过风吹雨淋日晒，有了灵气，蹦出了一只猴子🐵，这只猴子🐵很聪明，拜师学艺，学会了七十二变，后来保护唐僧西天取经，最后被封为神仙。我们的游戏“孙悟空”将带领大家体验从“石头”进化成“神仙”的过程。
我变成猴子🐵啦！
单脚人和单脚人PK，看看谁最先进化😊
老师们在“孙悟空”这个游戏中，培养了主动交往的意识和敢于尝试的勇气，明白正确表达自己的重要性，学会在困境中努力和坚持，感受成长和成功的喜悦。
激情节拍
每一组老师围成一个圆，左右间隔12-20厘米，脸朝内测，然后伸出双手，两手重叠，用击掌的方式喊出“我们是快乐的一家人”。
看，老师们精神集中团队气氛热烈，配合默契，棒棒哒👍👍👍
集体按摩操
老师们围成一个大圈，随着主持人的节拍缓缓转圈给自己前面的同伴按摩放松，创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛。
在轻松的游戏中，老师们放松心情，释放压抑，让疲惫的身心得到休息。
游戏结束，还有丰厚的礼物🎁，看，老师们的笑容多灿烂呀……
活动收获
本次心理减压活动，趣味性强，参与度高。老师们在活动中不仅放松了身心，还掌握了一定的减压技巧。
心理健康是幸福的基石，是生活美满和事业成功的基础，学会悦纳自我，调节自我，关注自身心理健康，是提高教师幸福感，提升教师心理健康水平的有效途径。相信通过本次的团队拓展活动，老师们将以更加积极的心态面对生活和工作。
供图：黎长福、郑流蔬
编辑：邓楚琳
初审：陈观春、黎长福
终审：余 恒
