情绪是心智成长的重要一课，更是完善人格不可或缺的重要组成部分。感知情绪是重要一课，但更重要的是认识和处理情绪。
一、管理情绪的第一步，是认识情绪，我们把情绪简化为以下四种最主要的情绪： 愤怒、快乐、恐惧、悲伤。
我们接下来聊一聊第一个问题结合孩子日常生活中常做的小事和常见的情绪谈一谈那种情绪最令您“头疼”。
二、我们现在聊一聊第二个问题，当您的孩子出现此类情绪的时候，您是怎样做的。
你有没有过这样的时刻，比如苦口婆心地告诉孩子该如何去做可娃却充耳不闻，依旧我行我素，火气上来了就会控制不住对娃发脾气。
我们常常会发现你的吼声越大孩子越不听话你越是恶语相向孩子越是用他的方式反抗叛逆。
三、情绪的管理和其他学术学科一样，是需要学习的。如果孩子们不知道自己的感受是什么，不知道自己因为什么生气，那么选择适当且安全的情绪发泄方式，做到有效的问题解决就无从谈起。要如何做呢？以下4点是关键！
01 、帮助孩子们了解自己的情绪：感知+命名+原因
如何做：和孩子一起阅读情绪管理相关的书籍，或者通过动画片、动画电影来帮助孩子们认知自己的情绪。
02 、学习应对负面情绪的方法表达自己的情绪感受，这体现的是自我情绪的识别和认知。对于大孩子来说，这是他们有效的自主选择放松方法和问题解决策略的关键和起始点。对于低年龄的孩子来说，这是他们和大人沟通，寻求帮助和支持的关键。
如何做：鼓励言语表达，练习使用“我感觉。。。+情绪词汇+因为。。。”的句式。当小朋友们无法进行有效言语沟通时，可以使用绘画的方式表达，或用颜色表示情绪类别。
03.建立成长型思维有些孩子情绪爆发的原因是因为挫折耐受力低。他们很敏感，对于别人的评价很关注，害怕做不好，害怕犯错，而往往又不确定应该怎么做。当压力累积到一定程度，他们又没有寻找到适当的发泄出口时，爆发就成为了必然。
如何做：帮助孩子学习并建立成长型思维。我们的大脑和我们身上的肌肉一样，它通过锻炼变得强壮。锻炼肌肉的时候你会感觉到累，也会有疼痛，但是你没有放弃因为你知道正是这些酸痛让你变得强壮。而对于大脑，犯错就是它的锻炼，你的大脑通过从错误当中反思后学习经验变得强壮。所以，不要把犯错当成敌人，它其实是帮助大脑不断变得强壮的阶梯！
04、保障健康的生活习惯营养饮食、规律生活、睡眠充足,、适量运动、优质亲子互动，这些都是帮助孩子们保持良好情绪状态的重要因素。
关注幼儿的心理健康、情绪管理，不是轻而易举的事。家长是孩子效仿的对象之一，因此，家长也一定要提高自身素质，做好自己的情绪管理、保持良好情绪，注意自己日常的一举一态，为孩子做好榜样。