初一高一新生是学习生涯的一个新的起点，在进入新环境后，同学们可能在人际交往和学习方面出现一些不适应的现象，为帮助新生尽快熟悉同学，融入到班集体，更好的适应新的学习和环境，提高他们在学习、生活和社交方面的能力，我校心理健康教育中心黄荷老师开展了以“心适应，新起航”为主题的新生适应性系列心理团辅活动。
活动1：给三年后的自己写一封信
（初一年级生涯规划初探）
初入中学，有些学生踌躇满志，有些学生是迷茫无措，同学们不妨用一封信来与自己的心灵进行一场深刻的对话，有些学生写下了自己的目前苦恼的事情，也有一些学生畅想了未来自己的模样。
一封信件承载是当下的心情与感受，记录下同学们内心深处的情感，保存自己的初心和理想，希望同学们在初三即将毕业某一天，当倍感压力时，再次读这封信，当时的记忆涌入，会感到无穷的力量，或者，那时的同学们依旧奋发向上，当同学们再次读到这封信时，将更加坚定自己的初心。
活动2：青春相伴，快乐起航
（初一年级增加班级凝聚力，增强团队合作团辅课）
初一学生进入中学到目前为止，同学们之间的认识还都处于表面，彼此并不很深入了解，班级凝聚力还比较弱，通过此次团辅，能够让大家更加紧密的凝聚在一起，更进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作精神，激发和展现同学们团队意识，通过新颖、活泼的团辅形式，强化学生自觉参与意识，营造班级健康向上的心理氛围。
通过新颖、活泼的团辅形式，强化学生自觉参与意识，营造班级健康向上的心理氛围。
活动3：梦想漂流瓶
（初一年级激活梦想心理课）
梦想是一个人前进道路上的导航，有梦想的人才能激发潜能。同学们把美好的梦想装进透明瓶子里，小小的漂流瓶承载着同学们多彩的梦想，将漂流瓶做成书签，每天伴随着同学们学习，见证同学们每一次成长，寄托着别样的情愫。
活动4：共绘一棵班级树
(初一年级增加班级凝聚力团辅活动)
初一学生进入中学到目前为止已有三个月的时间，同学们之间的认识还都处于表面，彼此并不很深入了解，班级凝聚力还比较弱，通过此次团辅，能够让大家更加紧密的凝聚在一起，更进一步增进彼此的交流，融洽情感，锻炼同学们团结协作精神，激发和展现同学们团队意识。
在本次活动中，同学们都积极的参与到活动中，加深了同学们之间的交流和沟通，也加深了同学们之间的情感联系，在活动中，我们每个人增强了自信心，同时我们学会了在团队中如何去赞美别人，同学们感受到了被集体悦纳，提高了同学们团队合作意识和能力。最后老师祝我们班集体越来越好，祝我们每位同学都未来可期。
活动5：男生女生对话
（初一年级青春期教育课）
一个不会欣赏他人的人，也很难得到他人的欣赏，本活动的重点旨在引导学生用智慧的眼睛发现异性同学身上的优点，并相互学习。
“一花不成春，独木不成林”，只有全班的男生女生和谐相处，阳光向上，同学们才能快快乐乐健康成长。
活动6：我的快乐能量瓶
（初一年级情绪优化辅导）
积极心理学者在测试了不同的“自我心理调节”方法后发现，以积极的心态关注生活中发生的事件，并进行有意义的复盘和书写，做个正向积极的收尾，可以帮助我们情绪稳定、改善心情、导正心态。
正如积极心理学之父马丁·塞利格曼博士所说，“想要收获一座美丽的花园，仅仅拔出一些杂草是不够的，你还要亲手种下鲜花，主动播下种子”。
活动7：彩绘曼陀罗
（高一年级减压疗愈心理课）
彩绘曼陀罗，是借用曼陀罗绘画的方式呈现出来，促进自我探索，从而更加了解自己的内心世界，让大家的感受以及想法被表达、被看见、被倾听、被理解，并获得支持。
在圆圈中，你可以把心中所有的情绪、意识、想法、故事等都绘画下来，甚至很多你无法向旁人诉说的话也可以借由曼陀罗的形式绘画下来。而在绘画中，只要去专注当下就好了，无关过去，不畏将来。
活动8：为心赋能再出发
（高一年级期中考后心理辅导）
斯坦福大学卡罗尔·德韦克提出，人有两种思维模式。一种是固定型思维（fixed mindset），另一种是成长型思维（growth mindset）。德韦克教授在数十年对成功的研究后发现了思维模式的力量。德韦克教授用她的亲身经历和大量成功人士的故事告诉我们：人与人之间的差异不是天赋决定的，而是思维模式。只有用成长型思维模式看待问题，才能更好的实现人生目标。两种思维差异的核心在于是相信人的能力是固定不变的，还是可以不断增长的。
同时，德韦克的研究结果表明，一个人的思维模式是可以改变的。即成长型思维可以教育和培养。本课从考试后的情绪状态谈起，引入成长型思维和固定性思维，引导同学们思考自己面对考试结果的固定性思维，有意识转变思维模式，培养成长型思维，提高学习积极性和自信心。
活动9：🍵冬天第一杯奶茶🍵
(高一年级感恩教育团辅活动)
“叶落不知秋去，雪落方知已冬”，在这个寒冷的冬季，喝一杯热气腾腾的奶茶，感觉每一口都充满幸福和满足，它不仅仅是一杯奶茶，更是一份关心和体贴，在这个寒冷的冬天，我们不再感到孤单和寒冷。
冬天的第一杯奶茶已收到，重要的不是那杯奶茶，而是时时刻刻有人惦记着你，被人捧在手心里，这份心，这份感情，足以让人暖了整个冬天
活动10：蜈蚣大翻身
（初一年级增加学生团队合作课）
将全班学生分成两大组，推荐产生两位组长，两路纵队排好。全组学生把双手搭在前面同学的双肩上组成一条“大蜈蚣”，接下来开始做“蜈蚣”翻身比赛，要求第一位组员依次从第二、三人拉手处，第三、四人拉手处……一直到队伍最后两位的拉手处钻过去，第二位组员、第三位组员……跟随前面的组员一直钻完所有的拉手孔。要使整条“蜈蚣”顺利“翻身”，每个组员都要快速“翻身”和“蠕动”。
该活动让学生在竞争中感受压力，在合作中体验快乐。
活动11：⚽盲人足球赛⚽
（高一年级增加学生团队合作）
将全班同学随机组合，每两名学生为一组，分别扮演“盲人”与“拐杖”，“盲人”在“拐杖”引导和照顾下踢足球比赛。
在该活动中，同学们真实的体验和感悟信任、互助在人际关系中的重要作用，享受同伴间爱与被爱的幸福感和认同感。
该团辅活动有利于培养学生的合作意识，同学们感受到了彼此的关心，增强同学们集体归属感、班级成员的认同感以及班级的凝聚力。
“心适应，新起航”，新生适应性系列心理团辅活动的开展，有效的帮助新生处理好环境适应、人际适应、学习适应等问题，提高了新生心理调适能力，沟通和协作能力，培养了团队合作意识和能力，增强了班级凝聚力。
素材提供：初一年级高一年级
美篇制作：黄荷
