4日上午带着激动的心情又走进培训的课堂，今天上午给我们讲课的是我们的班主任尹老师，尹老师身上洋溢着青春活力，她的课堂生动有趣，不知不觉一上午的时间就过去了，而我还意犹未尽……
尹老师的课堂主要从走近心理学；心理健康极其标准、条件；教师主要心理问题及表现；教师心理健康的自我调适；心理健康教育这5大方面来进行阐述。
心理健康的标准：
①智力正常
②情绪适度
③意志健全
④人格完整统一
⑤自我意识正确
⑥人际关系和谐
⑦社会适应良好
⑧心理特点符合年龄特征
心理健康的条件：
1.生物学因素
2.心理因素
3.社会性因素
教师主要心理问题：
1.焦虑
2.职业倦怠
3.抑郁
4.恐惧
5.神经衰弱
我想在尹老师列举的这5个常见的心理问题中，大部分老师都或多或少的出现过，工作时间很长的老师会有职业倦怠，经常为学生成绩发愁的老师会出现焦虑或者神经衰弱……而这些问题有些老师能自己调节好，有些老师可能会陷入死循环。
针对老师们可能会出现的问题，尹老师也给出了我们可以进行自我调适的方法：
1.构建正确的三观
2.保持乐观积极的心态
3.身体健康
具体方法有：
1.增加快乐
奋斗求乐、化忧为乐、化苦为乐、知足常乐、助人为乐、自得其乐。
2.减少烦恼
修正不合理的认知方式、认知观念。
3.缓解烦恼
增强自信、良好的情绪状态、恰当合理的渲泄、适当运动娱乐、其它。
课程结束的最后，尹老师让我们找到了潜意识里的自己。
心理问题是我们很容易忽视的问题，往往也是非常重要的问题，希望所有的老师都能克服心理问题，一起做积极阳光向上的教师，带领我们的孩子们走向更光辉的明天！
