随着秋冬的到来，天气慢慢变凉，空气也变得越发干燥，嗓子疼，皮肤干，人也更容易上火生病，此时学会饮茶就尤为重要了。
俗话说:“秋饮茶，郎中泣”,秋季常饮茶不仅可以补充水分，促进新陈代谢，还可以起到清润降燥的作用。
秋季儿童茶饮，酸甜可口，清润降燥，让孩子爱上喝水，少生病!
瞧，我们三5班的孩子们心灵手巧，自制健康茶饮，暖心暖胃，健脾养胃！
鸭梨百合银耳汤
1:鸭梨洗净，去核，百合，银耳泡发15-20分钟
2:所有食材倒入锅中，加水
3:大火煮开转小火煮30分钟
4:加入冰糖，枸杞，再煮10分钟
苹果百合银耳汤
1.苹果削皮后,切成小块
2.锅内放入苹果大火,加入银耳,百合干煮20分钟
3.倒入冰糖
功效:此汤具有补阴润燥、生津止渴、口干咽燥、便秘等
隔水蒸苹果肉（蒸45分钟左右）
食材：苹果（不用加水）
功效：健脾消食，养胃
冰糖雪梨燕窝汤
1. 取适量燕窝提前泡发4小时
2. 取一个雪梨削皮切丝
3. 红枣剪成片，取适量枸杞
4. 泡发好燕窝洗净加入适量水加上雪梨丝 红枣枸杞隔水炖45分钟.
5. 放入适量冰糖再炖5分钟
功效：清热止咳、滋阴润肺、养胃生津、消痰降火、缓解皮肤干燥.
金桔雪梨红枣枸杞汤
1.金桔雪梨洗净后，金桔划上几刀容易入味，雪梨带皮切成小块，红枣洗净去核。
2.锅内放适量的水烧开，水烧开后放入金桔雪梨红枣转中火30分钟，关火。
3.倒入冰糖，枸杞中火煮5分钟至冰糖融化即可。
功效:润肺止咳又化痰，营养好喝，酸甜润喉等
艾草红糖鸡蛋芋圆汤
1.艾草二根
2. 红糖，冰糖各一个
3. 鸡蛋4个打碎
4. 芋圆根据各人食料放
5. 艾草先放开水熬20分钟，闻到有艾草香气开始放红糖，冰糖，芋圆，等芋圆煮熟打蛋花下去，5秒起锅
功效：驱寒暖胃、除湿，解毒增强免疫力和抵抗寒冷
冬日温补萝卜汆丸子汤
功效：冬食萝卜清体内热毒，增强免疫力。羊肉性温不燥，利肺助气。
食材：沙窝萝卜、内蒙古羊腿肉、香菜、粉丝
烹饪步骤：
1. 羊腿肉洗净绞馅。加入葱姜水、调味料，搅打上劲，待用。
2. 萝卜洗净、去蒂、切丝。
3. 起锅烧油，爆香葱花和八角后，加入萝卜丝炒出汤汁，加入适量水、粉丝煮开。
4. 肉馅团成丸子，汆入水中，煮开撇净浮沫。
5. 加入适量盐、香菜碎和香油。
罗汉果菊花茶🌻
配料：罗汉果、菊花、百合花、金桔片、苦荞
功效：清肺去火，生津止渴
雪梨百合汤
1.泡发好百合，梨洗净削皮,切成小块
2.锅中烧开水，倒入雪梨百合红枣小火煮30分钟
3.倒入冰糖，枸杞中火煮5分钟
功效:清热润肺化痰
白萝卜葱白雪梨水
材料：葱白，雪梨，白萝卜皮
做法：将所有食材放锅里，加水，大火煮开转小火炖20分钟即可
功效：化痰清鼻涕
鸭梨百合银耳汤
1:鸭梨洗净，去核，百合，银耳泡发15-20分钟
2:所有食材倒入锅中，加水
3:大火煮开转小火煮30分钟
4:加入冰糖，枸杞，再煮10分钟
“药补不如食补”，秋冬季多喝汤汤水水可以帮助我们滋阴润燥，补益脾胃，清解热毒，改善冬季容易出现的身体问题，在饮食上给身体加把劲！让我们健康快乐成长！