12.1
贝果+奶酪+坚果碎
煎三文鱼
白灼豆角
煮鸡蛋
橙汁、百香果
拿铁咖啡
12.2
炒鹰嘴豆米饭
煮鸡蛋
橙子
坚果芝麻米糊
12.4
小瓜鸡蛋饼
水油生菜
坚果
苹果
拿铁咖啡
12.5
香蕉鸡蛋糕
白灼花菜
百香果+橙子
拿铁咖啡
12.6
全麦面包+奶酪
煮鸡蛋
坚果
橙子
拿铁咖啡
12.7
贝果
海参蒸蛋
坚果
豆浆
橙子
拿铁咖啡
12.8
贝果
煎牛排
手撕包菜
煮鸡蛋
豆浆
橙子
12.10
香蕉花生酱三明治
煎蛋
坚果
柚子
拿铁咖啡
12.11
牛油果鸡蛋全麦面包
水油菠菜
橙子
拿铁咖啡
12.12
香蕉鸡蛋糕
手撕包菜
牛油果
黑白豆浆
奇异果
12.13
蟹柳滑蛋开放贝果
白灼花菜
番石榴
拿铁咖啡
12.14
全麦面包
白灼花菜木耳
坚果
海参蒸蛋
豆浆
橙子
12.15
蒸红薯板栗
蒸水蛋
煎鸡胸肉
圣女果
番石榴
拿铁咖啡
12.16
全麦鸡蛋饼+奶酪片
白灼秋葵
圣女果
红枣
拿铁咖啡
橙子
12.17
贝果+花生酱+坚果碎
白灼秋葵
煮鸡蛋
圣女果
红枣
橙子
拿铁咖啡
12.18
全麦鸡蛋卷饼+鸡胸肉
水油菠菜
橙子
拿铁咖啡
12.19
香蕉花生酱贝果
水油生菜
红枣
坚果
海参蒸蛋
橙子、奇异果
拿铁咖啡
12.20
面包
白灼菜心、花菜
煮蛋
红枣
黑白豆浆
橙子
拿铁咖啡
12.21
面包
煮蛋
坚果
红枣
苹果
拿铁咖啡
12.22
全麦面包+花生酱
煎鸡胸肉
蒸小瓜
坚果
橙子
拿铁咖啡
12.25
蛋糕
水油菠菜
煮鸡蛋
橙子
拿铁咖啡
12.26
杂粮奶酪包
海参蒸蛋
白灼菜心
红枣
橙子
拿铁咖啡
12.28
小瓜鸡蛋饼
煎鸡胸肉
坚果
黑白豆浆
橙子
12.29
杂粮面包+花生酱
炒鸡腿菇
蒸水蛋
坚果
橙子
拿铁咖啡
12.30
花生酱馒头
煎蛋/午餐肉
白灼秋葵
坚果
橙子
拿铁咖啡
12.31
杂粮奶酪包
水油菠菜
煎蛋
红枣
橙子
拿铁咖啡