入秋以后，高血压门诊量明显上升，好多高血压病人忧心忡忡的找到医生反映最近血压蹭蹭往上升，和夏天吃药一样，怎么都控制不好，对于天气转寒引起的血压升高，都有哪些原因，我们应该怎么从容应对呢？今天就让我们来一起了解一下。
天气转寒引起的血压升高，主要有三个原因：
一是血管的收缩，随着气温转冷，人体血管就开始收缩，引起血压升高。
二是体内水钠负荷过重，天冷之后出汗较少，如果和夏天一样吃东西，许多水和多余的盐分就难以通过出汗的方式排出体外，可能会造成水和钠的潴留，引起血压的升高。
三是活动减少，夏天活动较多，天冷之后活动减少也是造成血压升高的原因。
近年来，我国高血压发病率逐渐呈现出年轻化趋势。当代年轻人饮食、作息习惯不健康，工作压力大导致精神常处于紧绷状态，交感神经容易过度激活，易产生心率加快、血压升高，会增加心血管事件（冠心病、心衰和卒中等）的发生率。
按照不同人群划分，除老年高血压之外，还有儿童高血压、妊娠高血压等，所有年龄段都存在患高血压的可能性，患病率会随年龄增长而升高。
远离高血压，这6件事一定要坚持:
1、科学摄入营养素，保持血压稳定:优质蛋白可保护心血管；维生素C能保护动脉血管；补充钙质加速钠排出，降低血压；补充钾元素，缓解钠伤害；镁元素可降低血压。
2、合理膳食，限制钠盐摄入降低血压。
3、坚持运动，预防高血压。
4、戒烟限酒，降低高血压风险。
5、避免长期熬夜，降低心血管疾病风险。
6、告别焦虑，减轻精神压力。
如果您的血压骤然升高，抓紧时间按揉一下我们身体的降压穴吧！
1.人迎穴位于颈部，喉结旁，颈总动脉搏动处，血压高的人群按摩人迎穴能够起到调节神经肌肉、扩张局部血管、降血压的作用，可以改善头晕、头痛等症状。
2.太冲穴:太冲穴位于第1、2根跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，触及动脉波动处，是肝经穴位，经常按摩太冲穴可以起到降血压的作用，还能缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣等症状。
3.百会穴:百会穴位于头部，前发际正中直上5 寸，血压高的人群按摩百会穴可以起到降血压、宁神、清脑等作用。
4.合谷穴:合谷穴位于手背，在第2掌骨桡侧的中点处，血压高的人群按摩合谷穴可以抑制脑神经兴奋，从而起到降血压的作用。
5.曲池穴:是手阳明大肠经上的穴位，位于肘部，就是屈肘的时候，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线的中点。曲池是高血压病人常用的穴位，经常按揉有一定的降压作用。
除上述穴位，可以在耳尖放血或按摩耳背降压沟，都有很好的降压作用。每个穴位一般按揉15- 20min,一般都能达到明显的降压效果。
以上穴位只是血压升高的辅助治疗，您还是需要按时规律服用降压药物，定期测量血压，如果降压效果不理想，请及时到高血压专科进行诊治。