情绪是心理状态的晴雨表，正是因为有了情绪，生活才变得五彩斑斓，绚烂多姿。把情绪合理、恰当、正确地表达出来，不仅有利于我们的身心健康，而且能发挥情绪的人际交流功能。2023年12月1日上午，我校特邀“北和心理”咨询师们带来了主题为“阳光心理 幸福校园 ”的心理健康团辅活动，五六年级的班主任与三年级的40名同学参加了活动。
什么是情绪呢？钟素红老师娓娓道来，由一定事物引起的喜、怒、哀、乐等的内心体验就是情绪。情绪是我们对客观事物的体验，是我们的需要是否得到满足的一种主观反映。因此，情绪没有对错之分，它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效纾解的管道。
同学们，我们遇到事情会产生各种情绪，这很正常，我们想把情绪表达出来，也很正常，如果长期不表达情绪，处于一种压抑的状态，会对我们身体健康产生不良的影响。
情绪的背后是需求，每个情绪的背后，都有一个未满足的心理需求。人活一世，难免会碰到一些磕磕绊绊。同学们可能会出现不同程度的负面情绪，如挫败、失落、担心、烦躁、羞愧、茫然、纠结等。这些暂时的情绪都是正常的，不要因为自己的状态不佳就苛责自己。抱抱自己、和好友倾诉、运动一下，尝试用合适的、安全的方法将它们宣泄出来。
同学们在钟老师的带领下，从不同的视角进行交流，结识与自己有共鸣的同伴，在这种融洽的氛围里，同学们敞开心扉，探索自己的情绪特点，学习更多调节情绪的方法，疗愈了自己的内心，增进健康福祉。
不知不觉中，活动已近尾声，老师注意的是具体的过程，孩子们会感到自己被看见。他们会更有兴趣继续讨论下去。这是一场情绪探索之旅，也是一场解压之旅，他会发现那束被裹挟着的光，那是他接触自己此生原本使命的良机，正孕育着生命的绚烂。
在现代快节奏且充满压力的生活中，做老师的一定深有感触，情绪就是那么善变，生活看似平风浪静，其实暗涌不断，情绪突然跌入低谷。成年人的沮丧、崩溃可能就发生在一瞬间。
老师们分享着曾经被情绪所左右生活状态的经历：
心灵碰撞间，大家对于情绪有了全方位的认识， 任何一种情绪都有它存在的意义，即便负面情绪也有它的正向意义。承认自己是一个有情绪的人，才能更好地处理和情绪之间的关系。
接纳这些情绪，给自己一些时间与空间，去和情绪好好相处。一旦情绪真的被了解，潜意识里被压抑的人格阴影被看见，深刻的洞见和亲密的连接就会自动发生，学会做自己内心的盟友，与自己的内在和解。
生而为人，我们也许不能做到在任何事情前都能完全没有情绪，但我们可以修炼自己的情绪韧性，让自己有底气跳出自己的情绪，不被它所伤。“过刚者易折，善柔者不败。” 愿我们做一个情绪有韧性的人，历经沧桑，仍能收放自如。
感谢这次活动为各位教师提供了一定的心理支持，希望大家卸下庸常的纷扰，操劳的身心得到休憩，都能做自己情绪的掌控者，让积极情绪丰盈内心，用爱和学生相互滋养！