每个生过孩子的人，或多或少都遇到这些难言之隐：身材走样、妊娠纹、胸部下垂、腰酸背痛....这也终于使得越来越多的宝妈开始重视产后修复。
（在我国超3成已婚女性有漏尿症状#多数宝妈都有的困扰）
重点来了‼️
NO.1 什么是产后康复呢？
产后康复是指女性在生完孩子后，需要通过盆底肌康复、腹直肌修复、骨盆修复、子宫复旧、扶正固本等手段，帮助产后身体和心理恢复和适应的过程。
产后康复的黄金期是产后42天~产后半年，这段时间进行康复效果最快最好。过了黄金期身体适应了糟糕的状态，再想改变就需要多付出些时间和精力。但不必太担心，只要肯用功，身体还是能改善的。
NO.2 脂肪不背锅‼️
产后肚子瘦不下来，不一定是胖了，可能是子宫复旧不良和腹直肌分离。同样的，产后屁股松垮变大，除了脂肪累积以外，耻骨联合分离才是实实在在的“硬伤”。
NO.3.产后盆底很重要‼️
产后要关爱自己的盆底，盆底就像一张吊床，支持着膀胱、子宫、阴道，并控制着尿液的流出与否。因为怀孕和生产，弹簧床弹性变差，力量变弱，结果子宫阴道等会慢慢“陷”下去。于是尿失禁，器官脱垂，性高潮障碍等就出现了。
那么，后续的产康该如何安排呢？➡️产后42天至我院门诊四楼女性盆底康复中心进行盆底功能评估、腹直肌评估、骨盆评估；再根据评估结果有针对性的治疗！产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论盆底肌康复，骨盆、腹直肌修复还是子宫复旧等，切莫错过🌹
健康咨询：
地址：通城县人民医院 门诊四楼产科
女性盆底康复中心
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（文/杨玲）