科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障幼儿健康成长
🦋星期一食谱🦋
早点：牛奶🥛、
香葱花卷、清香鸡蛋
午餐: 南瓜🎃牛肉盖饭
紫菜虾皮
午点：雪梨
晚餐🍱: 炸酱面🍜
蒸玉米🌽
🦋星期二食谱🦋
早点:红糖小米粥、
小油馕、素炒冬瓜条
午餐:新疆炒面
油菜蛋花汤
午点：蛋挞
晚餐🍱:蛋炒饭
西湖牛肉羹
🦋星期三食谱🦋
早点: 南瓜🎃粥
奶香小刀切
香煎火腿
午餐: 米饭🍚🥒
红烧鸡块
素炒油麦菜🥬
黄瓜蛋花汤🥒
午点：香蕉🍌
晚餐🍱: 酸汤馄饨
🦋星期四食谱🦋
早点：牛奶🥛米粥🍚
巴哈力
热拌海带丝
午餐: 焖面🍜
香菜蛋花汤
午点：橘子🍊
晚餐🍱:牛肉包子
银耳粥
🦋星期五食谱🦋
早点: 八宝粥、
胡萝卜🥕花卷🥚
素炒黄瓜片
午餐: 抓饭
菠菜豆腐鸡蛋汤
午点：苹果🍎
晚餐🍱: 二节子汤饭
蒸南瓜🎃
🍎食谱回顾🍎
🥕 胡萝卜要用油炒才有营养?
很多人都听说胡萝卜一定要在油里煸炒下，才能让其中的胡萝卜素被更好的吸收。所以无论是炒菜还是煲汤，都会特地放点油将胡萝卜煸炒预处理。其实如果胡萝卜是和红肉一起做菜的话，完全没有必要多放这点油去煸炒。红肉含有的油脂在于胡萝卜一起烹饪的过程中，其作用等同于用油煸炒因此不用刻意用油煸炒的胡萝卜，让你摄入更少的油脂，这个菜也变得更加健康。
