多种呼吸道传染病进入高发期！这份防护指南请查收

　　目前已进入呼吸道传染病高发季节，呈现流感病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒，肺炎支原体、新冠病毒等多种呼吸道病原体共同流行的态势，总体感染人数呈上升趋势。为了您和家人的健康，要坚持多病共防，养成良好的健康习惯，降低感染传播风险。

　　呼吸道病毒主要包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒、流感病毒、巨细胞病毒、腺病毒等。这些病毒主要通过空气中的飞沫、直接接触感染者的呼吸道分泌物及密切接触传播。这些病毒会引起多种疾病，如普通感冒、流行性感冒、支气管炎、肺炎等。对于这些疾病，预防措施包括保持个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等，以及接种相应的疫苗来提高免疫力。感染呼吸道病毒的症状通常包括咳嗽、咳痰、发热、喉咙痛、鼻塞、流涕等，这些症状可能因人而异，具体取决于感染的病毒类型和个体差异。

　　常见的呼吸道细菌有肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎支原体、肺炎衣原体等。这些细菌可以通过飞沫传播，也可以通过直接接触感染者的呼吸道分泌物或者密切接触传播。这些细菌可导致气管炎、支气管炎、肺炎等，常是细菌侵袭力与机体抵抗力失衡的结果。当人体呼吸道局部抵抗力下降时（如淋雨、劳累等情况下），细菌大量繁殖引起发热、咳嗽、咳痰、呼吸不畅等一系列症状。

　　在防护呼吸道传染病的过程中要特别注意多病共防。感染过一种呼吸道传染病的人还有可能感染其他种类，出现混合感染（多数以病毒、细菌、支原体的组合为主）、先后感染，不要放松警惕。儿童是呼吸道疾病的易感人群，也更易出现多种病原体的混合感染，因此要加强防护，避免交叉感染，也避免接触病患，减少被感染的机会。

　　如果感染了呼吸道疾病，建议及时前往医院就诊，并遵循医生的建议进行治疗。为了您和家人的健康，要坚持多病共防，养成良好的健康习惯，降低感染传播风险，做到以下几点。

01正确洗手

当用未清洁的手接触口鼻眼或伤口时，病原体会通过黏膜、呼吸道等途径进入体内，很多呼吸道疾病因为未及时正确的洗手造成了传播。那么如何正确洗手呢？

02  科学佩戴口罩

出现以下情况建议科学佩戴口罩：出现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状期间；前往医疗机构就诊、陪诊、陪护、探视时；老人、儿童、慢性病患者、孕妇等重点人群乘坐公共交通、前往人群密集场所时。那么如何正确佩戴口罩呢？

03营养全面、荤素得当

（1）儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，应保证一日三餐定时定量、饮食规律，能量和营养素摄入充足。

（2）做到食物多样，每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋、奶和大豆等食物中的3类及以上，每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。

（3）3～6岁儿童做到每天3次正餐和2次加餐；选择营养素密度高的食物或者加餐，如奶类、水果、蛋类和坚果，配以少量松软面点；每天饮奶350～500毫升，饮水600～800毫升。

（4）3～6岁儿童膳食少用调料，经常变换食物形状或质地、烹调方式等，提高儿童食欲。鼓励儿童尝试新食物并给予表扬，提高其对食物的接受度。引导儿童自主、专心进食，保证进食时不看电视、玩玩具或做游戏，营造温馨的进餐环境。

（5）对于有呼吸道疾病的患儿，家长可参考以下饮食建议。摄入优质蛋白、加强补充维生素、清淡饮食多饮水、忌刺激寒凉食物

04.增强机体免疫力

（1）在日常生活中，平衡膳食，足量饮水，作息规律，保障睡眠；

（2）保持良好生活习惯，坚持适当的体育锻炼，增强机体免疫力和抵抗力；

（3）冬季天气寒冷，外出时要根据天气变化随时增减衣物，以免受凉。

05避免接触流感患者

在呼吸道疾病流行时期，尽量减少前往人群聚集的场所。如有家庭成员发生呼吸道感染，注意隔离。

06经常通风换气

在空气状况良好的情况下，居住的房屋尽可能每日通风2-3次，每次不少于30分钟，以保持空气新鲜。

07积极接种疫苗

接种疫苗是预防流感的安全有效的方式，可以有效减少秋冬季流感病毒感染、住院以及发生重症和死亡风险，建议所有≥6月龄且无接种禁忌的人群都积极接种流感疫苗。