入冬后，天气变得干燥，随着气温走低，早晚温差大，冷空气侵袭人体易引起血黏度增高、血管收缩、痉挛，令这一时节成为心脑血管疾病的高发季节，所以秋冬季预防心脑血管疾病的发生应当得到重视。
五点预防要牢记
1.合理饮食
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果、蔬菜及豆制品以及一些高纤维食物，如黑木耳、银耳等。少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低胆固醇、低脂肪。
2.关注血压情況
温度的变化会直接引起血压波动，冬季应当定期用血压计去测量血压，尤其对于一些中老年人，如果血压高了，一定要在医嘱下用药，必要时到医院就诊，预防心脑血管意外的发生。
3.保持情绪稳定
过度疲劳、极度愤怒或紧张都可诱发脑血管病。日常生活和工作中要保持情绪的稳定，避免忧郁、狂喜、暴怒-难过和受惊。
4.御寒保暖，饮水少量多次
要注意及时添加衣服。洗漱用温水，如厕时穿暖和。沐浴前先让浴室充满熱气，温度上升后再入浴。此外，冬天喝水也不能太快，要少量多次，每次100~150毫升即可。
5.坚持体育锻炼
天气转凉后，早晚温度低，外出时要注意别受风寒，持续的有氧运动有利于心肺功能的锻炼，有利于预防心脑血管疾病，但不能过于剧烈，老年患者可选择慢跑、散步、太极拳等运动方式。
庄里医院内一科提醒您，冬季是心脑血管疾病的高发季节，每年的11月到次年2月，因心脑血管疾病就诊的患者相对较多。因而心脑血管疾病患者必须要注重日常保健，在饮食、保暖、运动、药物等方面都要加以重视，才能“安全过冬”。
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