歌曲《男儿当自强》中唱到“做个好汉子，每天要自强”， 《周易》中也说“天行健，君子以自强不息”。“自强不息“是我们中华民族精神的重要内容，它铸就了不可征服的伟大民族之魂。那如何理解自强不息？怎样才能做到自强不息？今天的班会上，同学们对它有了更深入的理解。
首先，同学们通过中华传统文化中有关自强不息的名言格言、古诗词等材料，深化了对自强不息内涵的理解。
苟日新，日日新，又日新。 ——《礼记·大学》 人一能之，己百之；人十能之，己千之。果能此道矣，虽愚必明，虽柔必强。 ——《礼记·中庸》
以修身自名则配尧禹。 ——《荀子·修身》
自强不息，就是自信自立、勤思苦学、勇于开拓、志存高远、迎难而上、积极进取、坚持不懈、忍辱负重、发愤图强等。
接着，通过寻找自强不息的人物这个活动，同学们从中汲取能量，如孙敬头悬梁，苏秦锥刺骨，王献之依缸习字等。
最后，班会进行了总结升华。了解了那么多自强不息的人物，那么“自强不息”对一个人的成长或成才有怎样的影响？同学们对此进行了热烈讨论。
自强不息对一个人的成长与成才至关重要。一个人具有自强不息的精神，才会发愤图强，才能吃苦耐劳，才有可能实现自己的理想。