为了有效贯彻“双减”背景下的体育高效课堂，进一步提升教师自身专业技能和课堂教育教学能力。2023年11月30日下午，由程玉玲老师在操场上进行《侧向投掷轻物》公开课。梁校长与体育组一起开展观看教研活动。
程玉玲老师在情景教学的基础上，创建了一个小军人投掷手榴弹的场景，使学生积极参与到体育教学中，激发学生的积极性。
根据学生表现从四组学生中选出一组“小部队”颁发“纪律之星”。
将侧向投掷轻物的动作分为三个部分：
一出左脚 侧向站立
二右手后摆向后引臂
三蹬地转体快速挥臂
学生经过复习后，进行投远练习
进行投高练习：设置“城墙”，学生将“炸弹”越过城墙扔到敌方内部，看哪名同学能够将“炸弹”扔到敌人内部
跑回来时，哪名同学最慢就会让敌人抓住，让学生快速跑回。
投准练习：先将“炸弹”投入敌方武器库中
增加难度：精准击落地方“坦克”“飞机”
眼看前方，瞄准目标，动作连贯自然
最后在《我和我的祖国》的音乐中，放松身心，总结本课，回忆动作要领，完成这节公开课。