为进一步加强学生的心理健康教育，帮助学生及时疏导情绪、缓解学习压力，正视学习焦虑。培养学生积极、乐观的应考心态。2023年11月30日下午，我校初中部组织了关于“正视焦虑，为心赋能”的心理健康讲座。我校专职心理老师魏国平就中学生的考前焦虑问题与七年级和八年级全体师生展开了交流与知识普及。
讲座中，魏老师通过游戏引导、创设情境、方法讲解、情境体验、放松训练、正念冥想等方式引导学生体会焦虑、正确认识焦虑，并引导大家以科学方法缓解焦虑，将焦虑调试到适中的水平。
讲座开始后，魏老师创设情境，引导学生们回想曾经在面临考试前的各种症状，带领学生一同归纳探寻焦虑到底是什么。
在此基础上，针对为什么会产生焦虑分别从客观原因和主观原因两个方面进行了详细的讲解。引导学生能够改变认知了解考试真正的目的和意义。让学生明白一次考试并不能说明什么，与一次好的成绩相比，能够真正学会知识才是更重要的。
讲座结合“耶克斯——多德森定律”，从心理学的角度告诉同学们调整学习动机和焦虑，让学习动机维持在最适合的状态下才会取得最好的学习效果。
同学们认真倾听，并与魏老师进行了互动问答，魏老师耐心地解答了同学们的问题，使同学们收获颇多，受益匪浅。
关于调整情绪的方法，除了正确认识自己，设定合理目标；调整心态，保持平常心；培养兴趣爱好；品尝一些甜点和适当的进行发泄等常见的方法外，魏老师还带领学生们体验了冥想放松法、呼吸放松法和肌肉放松法。
魏老师利用“白熊小实验”，让学生们了解到逃避不是解决焦虑的方法，能够有效解决焦虑的方法应该是正视焦虑，并且能够积极应对。并且教给了大家一个简单有效的，应对焦虑的小口诀：“停一停；缓一缓；想一想；接着干”。
整场讲座以大家合唱《夜空中最亮的星》结束，希望经过这次讲座同学们能够真正找到属于自己的方法，正视焦虑，调节焦虑。在以后的日子中能够目有繁星、追光而遇、沐光而行。
本次活动由我校初中部承办，从活动的筹备开始，学部安全部门的领导和各位年级主任就积极参与，大家群力群策，从学生的入场、离场，讲座的时间安排以及讲座中各项游戏时如何确保学生安全等等细节一遍一遍敲定，为整场讲座的顺利举办保驾护航。