1.做好个人防护，守护你我健康季节变化，易发流行性感冒、支原体感染、新冠病毒感染等 呼吸道传染病。儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患 者是主要易患人群。应树立“每个人是自己健康第一责任人”理 念，保持良好个人卫生习惯，勤洗手、常通风、咳嗽喷嚏遮掩口 鼻、不随地吐痰。根据天气变化，适时增减衣服，出现发烧及呼 吸道症状时及时就医。呼吸道疾病流行期间，尽量减少前往人多 拥挤、空气流通不好的公共场所。科学使用加湿器，调节居室内温湿度。
2.及时接种疫苗，获得有效保护呼吸道传染病流行季节前接种疫苗，可减少罹患的机会及减 轻罹患后的症状。儿童、老人、体弱者等重点人群，需在医生的 指导下及时接种相应疫苗。流感病毒经常发生变异，建议市民每 年接种流感疫苗，获得有效保护。目前新冠病毒感染疾病风险依 然存在，60岁以上特别是80岁以上的老年人、有基础性疾病的 患者和未接种疫苗的人群是新冠病毒感染主要的重症高风险人群，建议符合条件的尽快完成新冠病毒疫苗接种。
3.注意合理膳食，远离烟酒危害，食物多样，规律三餐。三餐能量分配建议为3:4:3。平均每天至少摄入12种食物，每周至少25种，包括肉、蛋、奶、谷薯和蔬菜等食物，控制油、盐、糖的摄入量，其中，油不超过25 克/人/天，盐不超过5克/人/天，糖不超过25克/人/天。不在室 内公共场所、公共交通工具内吸烟(包括电子烟),远离“二手、三手”烟，倡导戒烟限酒。
4.积极锻炼身体，注意劳逸结合加强户外活动，每天进行适量运动，帮助锻炼骨骼和肌肉 增加骨密度，延缓骨质丢失；保护关节，防止各种骨关节伤痛。 维持健康体重，不盲目过度减重。坚持作息规律，保证睡眠充足，避免过度劳累，增强身体抵抗力。
5.及时清理杂物，保持环境卫生清除室内外积水，填平洼地，疏通沟渠，清除杂草。不乱丢 垃圾，生活垃圾日产日清，按要求实施垃圾分类，垃圾盛放容器 要有盖子，并随时处于关闭状态。保持家庭环境整洁，安装纱门 纱窗并定期检查，封堵室内外相通的孔、洞、缝，不堆放杂物， 经常清洁，科学使用家用消毒产品，卫生间保持通风。在空气质 量允许的条件下适当开窗通风，每天不少于2-3次，每次不少于30分钟。
6.使用公筷公勺，文明绿色用餐使用公筷公勺，能有效减少由于筷勺上黏附病原微生物而造 成的疾病传播。餐饮场所应主动提供公筷公勺，市民无论在饭店 还是在家用餐，都倡导使用公筷公勺。爱惜粮食，适度点餐，剩 菜打包，拒绝“舌尖上的浪费”,文明绿色用餐，减少使用一次性用品和白色污染产生。
撰稿:咸五小卫生室
初审:耿长良
终审:商木彬 张凤霞