小学时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期，为了让孩子们知道情绪的作用有积极影响与消极影响之分，自己的情绪要学会自我管理，也要在适当的时候把自身的消极情绪通过正确的方式宣泄出来，塑造健康的心理。 我校今天上午请来洛阳市心理专家李红玲老师给五年级的孩子们和老师们上了一节生动有效的《情绪管理》健康教育讲座。
李老师从游戏入手 ，游戏规则∶开始前让同学们利用身体的任何部位碰撞发出声音，会发现有哪些声音出来？孩子们积极互动，发现有吃东西的声音，搓手声，蹦跳绳，咳嗽声等等，每位同学回答都能得到大家热烈的掌声。
生活中，不管是大人还是小孩，当个体与社会与他人在进行交往、处理问题的时候，不可避免的会产生一定的情绪，例如：愤怒、紧张、沮丧、抑郁、焦虑等等。平时生活中，你有没有出现这些小情绪呢？接下来李老师带领大家一起学习一些情绪管理的小妙招！
李老师告诉大家当情绪将要爆发时，我们这样暗示自己：“不能再继续了”“不要发怒”“我现在心情很平静”“我不会发怒的”，自我暗示比别人劝你的效果要好得多。听着自己内心的声音，你的情绪自然就会渐渐缓和，最终把激动的情绪控制好，从而避免与同学发生冲突。
情绪是不分对错、不需要被压抑的；情绪是可以面对，可以被接纳与疏导的。如果“忍”伤害的是自己；如果“发”伤害的是别人，要学会自己调节和控制情绪，找到正确的宣泄方式，例如把目光从对方身上移开，看看远处景物；想想自己最喜欢的小吃；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲；回忆昨天看过的动画片；跑跑步、打打球，运动起来，这样，你激动的情绪就能得到有效的缓冲。
互动的环节让每个学生都感受到了被他人肯定和自我肯定的快乐。老师指出，健康的心理建设需要学会释放压力，需要耐心的倾听，需要充满阳光的自我暗示……这些专业的引导让在场的每一位学生深受启发。
通过此次讲座，有效地帮助同学们认识、接纳和管理情绪，进一步提高了学生心理健康素养，引导孩子们健康成长。让积极的情绪形成一种动力，激励我们中心小学水磨头校区的孩子健康快乐前行!