黄色水果伤肾不能吃？有几种其实十分推荐，别再忌口了！
常常听到肾友在讨论什么能吃、什么不能吃的时候，有一个关于黄色水果不能吃的传说一直在肾友之间流传……
一、黄色水果能不能吃？
黄色的水果真的都高钾吗？肾友真的不能吃吗？
事实上并不是所有的黄色水果都高钾，更没有都不能吃的说法！
黄色水果当中既有高钾的、也有低钾的，并且它有自己的营养价值，富含矿物质、维生素、膳食纤维和对人体有益的植物化学物。
如类胡萝卜素、多酚类化合物、萜类化合物等，以及有机酸能够增进食欲、帮助消化。
二、常见的黄色水果有哪些？
黄色水果中有很多外表或者果肉是黄色的，它们有的钾很高，但有的其实没有大家想象中的那么高！
为了避免肾友被误导，以下一一详细地给大家列出来它们的含钾量，并告诉大家怎么吃好。
上图中的黄色水果含钾量相对中等，其中除了苹果梨的含钾量与黄元帅苹果差不多，其余的梨含钾量均较低。
这些水果大多富含多酚类化合物、植物甾醇、类胡萝卜素等物质。
食用建议
建议血钾正常的肾友，以上水果每天可以吃100-200g（只吃一种水果）
血钾偏高的肾友要少吃，每天50-100g即可
血钾较高的肾友应先暂停食用水果，待血钾保持正常后再食用
上图中的黄色水果是含钾量比较高的，富含多酚类化合物和类胡萝卜素。
食用建议
建议肾友血钾高时不要吃这类水果，若血钾正常时，每天50g-80g即可（只吃一种水果）
含钾量越高的水果每日食用量要相对减少，并且是偶尔吃、不要经常吃这类水果。
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以上是特殊而又常见的柑橘类水果，它们富含类胡萝卜素、多酚类化合物、萜类化合物和植物甾醇等植物化学物，及柠檬酸等有机酸，可却常被冤枉为“高钾”水果。
食用建议
三湖红橘和柠檬可参照上述高钾水果的建议
其余的可参照中低钾水果的建议食用
因此，肾友不应该一概而论地完全否定黄色水果，而应该学会根据自己的血钾水平和水果的含钾量去选择吃哪种水果，并且不过量的吃这些水果。
推荐肾友经常换着吃不同种类的水果，从而保证自己既能摄取对身体有利的营养、又能保持血钾的平稳。
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