肾脏有促进人体造血的功能(肾脏分泌促红细胞生成素,促进红细胞生成)。当肾脏受损后,促红素减少,红细胞和血红蛋白不足,就会发生「肾性贫血」。
另外,肾性贫血的原因还有很多,缺铁也常常参与其中。所以,发生贫血的肾病患者常常需要补铁。
贫血者补铁,应该吃什么?
阿胶?
不行。
阿胶是驴皮经煎煮、浓缩制成的固体胶,从中医角度讲是补血药,味甘平,入肺、肝、肾经,具有补血功效。
然而,补血是中医概念,和营养学的补铁是两码事。
补血可治疗血虚证,但很多贫血患者不是血虚,不对症。缺铁性贫血患者需要的是补充二价铁离子,是补铁而不是补血。
红枣?
不行。
红枣含铁量很低,100克鲜枣含铁仅0.001克;而且植物中的铁是非血红素铁,吸收率低,红枣中铁的吸收率仅3%-5%,它不是补铁食品。
如果想要用鲜枣补铁,需要吃多少枣?
1g鲜枣含铁0.01mg;一位肾性贫血患者需要补充1000mg铁;枣的铁吸收率3%-5%,按照最高5%计算:
1000mg÷0.01÷5%=2000000g=2000公斤
要吃鲜枣2吨!
还是放弃吧。
红糖?
不行
红糖中的铁和红枣一样是非血红素铁,吸收率低。
什么食物可以补铁?
红肉,也就是畜肉。
食物中的铁分为血红素铁(动物)和非血红素铁(植物)。血红素铁容易被机体吸收,主要存在动物性食物中,含量丰富而又不伤肾的常见补铁食物是猪肉、牛肉、羊肉,铁吸收率高达20%.
血红蛋白颜色呈红色,主要存在红肉中,而鱼肉、鸡肉等白肉,补铁效果要差一些。
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