暖身暖心
培训正式开始前，耿喜玲老师带领大家进行暖场活动，老师们积极参与，乐在其中，在愉悦的活动中放松自己的身体和心情。
名师赋能
今天的培训活动由湖北省心理健康特级教师耿喜玲老师带来有关中小学心理健康教育知识与技能的讲座正式拉开序幕。耿老师从“觉察力”和“心理危机”两个方面进行了探讨和分享。讲座开始之初，耿老师从培训现场的各位老师出发引入了自己的观点，强调了作为一个教师，一定要对自己有一个清晰且全面的认知，学会正确认识自己，合理规避各种压力来源，同时认为老师们要接纳自己的不完美与不足并正确对待。
教师的觉察力
上半场，耿喜玲老师为老师们作了以《教师的觉察力》为主题的讲座。
耿特作为“湖北省唯一一位心理特级教师”，不仅关心学生的心理健康，也为教师的心理健康送上了一剂良药——觉察力。"觉察力是什么？"现场的老师们积极与耿特互动交流，了解到“觉察力”具有前瞻性、预见性，明白了在教育工作中，要用多重感受去深入地察觉教师个人、学生和家长的内心状态，从而解决教育教学中的“心理危机”。
“坦然正视自己是凡人的身份，教师只是一个普通人。”这是耿特在现场送给所有老师的一句话，引起了在场老师的深切共鸣。面对工作生活中出现的方方面面的问题，耿特呼吁老师们用觉察力关注自己的心理问题，不要给自己设下“心理危机”。全体老师始终要保持学者风范：“我有不懂的东西，但是我一直在学习，‘不知道’是人的常态，要树立终身学习理念。”
心理危机
耿喜玲老师趁势提出“心理危机”这一概念。心理危机是指遇到绕不开又无法解决的事情，给自己造成痛苦。
“当老师们遇到心理危机时，可以首先思考自己是否有能力去改变这件事。”耿喜玲说：“如果不能，那么可能适当降低对这件事的期待，从而使自己更容易获取感受幸福的能力。”
研修成果展示
交流共求索，前行在路上。此次“国培计划（2023）”研修学习活动使交流学习的国培学员们受益匪浅，在多文本教学的道路上，我将继续相互学习、以研促教，打造新时代优质课程，助力学生健康成长！