习惯，是一种隐形的巨大力量，很多的习惯会进入人们的潜意识之中，成为人的一种本能。中山市南区第二幼儿园坚持“厚德播撒，习惯养成”的园训，多措并举促进幼儿良好习惯的养成。今天和大家分享的是良好习惯养成之饮水篇。
班级老师在学习强国平台上找到习惯养成之饮水教育资源结合课程内容开展活动
孩子一天喝多少水
幼儿园的小朋友正处于生长发育期，每天活动量大，身体代谢旺盛，到底多少水分才能够刚好满足孩子每日生活所需，又不会造成身体负担呢？
根据《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》与《中国学龄儿童膳食指南》建议，2-3岁幼儿每天饮水量建议在600-700ml，4-5岁幼儿每天饮水量建议在700-800ml，5-7岁幼儿每天饮水量建议在800ml左右，根据天气情况及幼儿活动量可适当浮动。一天中，饮水和整体膳食水份摄入共计1300ml左右，（包括食物中的水、汤、粥、奶等）。
孩子在幼儿园是怎样喝水的
一、饮用白开水
白开水永远是孩子最好的“饮料”。幼儿园在为孩子提供白开水时，还会有水温要求，确保孩子喝到温水的同时，充分考虑到孩子喝水时的安全。
二、每人一个小杯子
关于孩子卫生健康的事都不是小事，幼儿园里，每个孩子都有自己的专属水杯，餐具、水杯每天都会进行清洗消毒 。
三、安静喝水讲礼仪
爱玩爱闹是幼儿园小朋友的天性，为了避免孩子喝水时呛咳，或者推挤打闹造成危险，站在线上安静地喝水，不仅是一项礼仪，更是一项保证安全的生活常规。
幼儿园采取自主饮水的形式，孩子想喝水时可以随时喝，此外，老师也会在入园后、餐后、室内活动或户外活动后、离园前等几个节点积极引导孩子们饮水，一般每天喝水至少5-6次，每次100--120ml左右。下午还有新鲜的水果，保证孩子们的水分摄入充足。
老师如何引导孩子多喝水
一起来唱小儿歌
一个小水滴，
滴答滴答滴，
变来变去真神奇。
滴滴答，滴滴答，
变成大雨；
滴滴答，滴滴答，
变成大雪；
滴滴答，滴滴答，
变成小溪。
喝水也有步骤
“我自己要怎么喝水呢？”老师们用生动的图片提醒孩子，怎样才能安全的喝水。
喝多喝少有提示
怎样向孩子解释，每次要喝多少水呢？接太多会浪费，接太少又担心孩子的饮水量无法保证，在幼儿园除了每次喝水时的提醒，各式有趣的图例也在告诉孩子“喝水多半杯的量刚刚好”。
家园共育
在家怎么喝水呢？
冬季天气干燥，正是孩子们需要大量补充水份的季节，建议家长朋友在平时做好这几件事，不仅保证了孩子的日常饮水，还有助于延续幼儿园自主喝水的好习惯。
1.多喝白开水多给孩子喝白开水，减少饮料果汁的摄入，糖分高不仅对孩子的牙齿发育不利，还会影响孩子的食欲和消化功能。
2.养成爱喝水的习惯节假日外出游玩时，自备温开水，养成规律的喝水习惯。
3.适当补充水果冬季气温干燥，除了喝水之外，可以适当补充一些时令性水果，比如橙子、梨等，还可以起到润肺止咳的作用。
孩子的健康
家长、老师都非常关心
家园配合
养成良好习惯
为孩子们的健康成长保驾护航
图文编辑：邱涧梅
一审：官勉凤
二审：刘梦华
三审：刘银凤