特级教师吴正宪老师曾写道：“在阅读教育心理类书籍的过程中，我渐渐理解懂得，每一个儿童都是活生生的人，都是发展中的人，他们有情感、有个性、有独立的人格。教师对学生的爱最重要的是尊重！”
对于教师来说，学点心理学，不仅可以更好地理解孩子的内心想法，更是可以根据心理学的指引做出教育方向的改变，取得事半功倍的效果。
11月30日上午，为帮助广大教师和学生减轻心理压力，提高教师与学生的心理健康素质，营造和谐愉快的教育环境，以及实现高质量教育的目标，推动教育实践的不断创新和发展。烟台黄渤海新区“邹常志-谭晓玲名师工作室”特邀请滨州医学院曲海英教授为全体教师开展以“识别情绪，管理压力——教师积极心理提升与发展”为主题的线上心理培训活动。
讲座嘉宾
曲海英，滨州医学院教授，硕士研究生导师。现任滨州医学院应用心理学系主任，滨州医学院烟台附属医院心理咨询门诊专家。心理咨询师、心理治疗师，山东省家庭教育高级指导师。
曲教授多年来一直专职从事应用心理学的教学与研究工作。近年来主持、参与完成国家自然基金项目、省部级等课题20余项。主、参编国家十二五、十三五规划教材16部，中文核心期刊发表论文20余篇，出版专著两部，获得省级、厅局级等各级科研奖励10余项。
培训过程
曲教授本次的培训主要包含三方面：
一、识别情绪。 在教师的工作岗位上，无论是开心、兴奋还是紧张、焦虑……每一种情绪的背后都包含着老师们对教育事业的执著与热情。老师如何识别自己以及学生的情绪，又如何来应对不良情绪呢，曲教授在本次培训中为我们指引了方向。
二、在关系中滋养与赋能。北京第一实验学校校长李希贵曾说：“教育学其实就是关系学。”在学校里，师生关系好了，教育不可能不好。一切教育源于关系滋养。
三、做正向催眠师。曲教授重点讲解了如何用优势视角和发展眼光来做学生、做自己的正向催眠师。
曲教授首先从几个思考题目发问，引出了本次培训的内容：如何看待你的问题？为什么现代人的压力越来越大？进而为我们分析了压力产生的原因、以及压力为人们生活所带来的乐趣和环境压力与人类发展这几方面问题。并得出结论：“压力是无处不在、不可避免的，也是必然的。”
通过曲教授的讲解，不仅加强了教师对自身心理状态的了解，也提高了自我关怀技巧和方法，为更好感受工作成就感和幸福感起到积极促进的作用。
随后，曲教授再次与教师们进行互动，发出提问：为什么我们会感到焦虑、抑郁？
曲教授为教师们进一步分析了“焦虑”“恐惧”“抑郁”所产生的原因。并为教师们提出了切实可行的缓解方法：第一，弄清行为背后的原因；第二，改变“我不要”变为“我想要”；第三，调控：放慢呼吸；第四，运动：坚持“绿色锻炼”。
通过曲教授的讲解，让教师们逐步意识到，焦虑和抑郁并不可怕，认识自身的焦虑，并能正确的缓解它，学会及时调节自己情绪的方法，以平和的心态面对工作，把积极的心态带给学生，不仅提高了自身心理健康意识，也增强了对学生心理的调节能力，进而为学生们的健康成长保驾护航。
最后，曲教授为教师们分享了一项研究成果：“良好的关系能让我们更快乐，更健康。”提醒各位教师们“没有人是一座孤岛，我们每个人都活在关系中，与别人建立着或近或远的关系。我们在关系中确认自己的存在。我们在他人眼中确认自己。我们对他人对社会做贡献，才得以完成自己人生存在的意义。”
通过本次讲座，教师们掌握了心理调节方法，学会缓解压力，提高了心理承受能力，相信教师们一定能保持良好的情绪状态和工作热情，切实提高幸福感。关注自我，悦纳自我，让每颗幼苗在阳光下健康茁壮地成长，让一切美好如约而至!